​​​​​​​

Скользкие тропинки: как будущей маме гулять зимой?

Снег, холод, слякоть, мороз – все это создает не лучшие условия для зимних прогулок будущей мамы.

Посмотришь в окно зимним утром, а там гололед, хоть на улицу весь день не выходи. Но беременным женщинам часто нужно и на работу, и на прогулку, и в магазин, да и плановые походы в женскую консультацию никто не отменял. Ведь зимняя беременность – не повод закрыться в квартире и никуда не ходить.

Собираясь на улицу зимой будущим мамам важно  обезопасить себя, а для этого достаточно соблюдать простые правила.

Безопасная обувь

Даже если до беременности вы умудрялись ходить зимой на шпильках и не признавали обувь типа угги, то забеременев, стоит обзавестись удобными зимними ботинками на низком ходу.
Выбирайте модели на рельефной не скользящей подошве. Лучше, если она будет резиновой или каучуковой. Также, не лишним будет приобрести специальные  резиновые накладки «ледоступы».

Ка не падать беременным зимой

Не стесняйтесь попросить о помощи!

Если на улице скользко попросите мужа или кого-то из близких сопровождать вас.

А если вы на улице одна, а перед вами скользкий участок дороги, не стесняйтесь обращаться за помощью к окружающим. Вряд ли кто откажет женщине в положении.  

Двигайтесь правильно

На время вам придется забыть как о летящей походке от бедра, так и о ходьбе  вразвалочку. Ваши колени во время ходьбы должны пружинить, корпус слегка наклонятся вперед. Перемещайтесь маленькими шагами, ступая на всю подошву для более надежной опоры. Держать руки в карманах тепло и удобно, но лучше надеть теплые перчатки и держать руки свободно для балансировки. Не бойтесь выглядеть смешно,  главное - безопасность.

Падая - группируйтесь

Если вы все же поскользнулись и упали, то постарайтесь сделать это максимально правильно. Сгруппируйтесь так, чтобы  падать на бок, приняв, так называемую «позу эмбриона». После падения стоит немедленно проконсультироваться с доктором, чтобы убедится в том, что вы не навредили ни себе ни малышу.

Эти правила очень простые, но их соблюдение обезопасит ваши зимние прогулки, такие важные для здоровья вас и ребенка.

Фото: depositphotos.com

Читайте также

Как ухаживать за кожей губ зимой?

Свет, сок, рок-энд-ролл: как проснуться серым зимним утром и разбудить детей?

Хурма и беременность: главное для будущей мамы

Какой перерыв между беременностями самый благоприятный. Мнение ученых

Популярное