Почему возникает метеозависимость у беременных?

Многие будущие мамы замечают, что любые погодные изменения влияют на их самочувствие. Почему это происходит? Предлагаем разобраться вместе.

Что происходит в организме беременной женщины?

Во время беременности происходит перестройка нервно-эндокринной системы. Именно поэтому будущие мамы часто жалуются на слабость, проблемы со сном, головные боли, головокружение, ломоту в суставах и другие неприятные симптомы.

В первую очередь изменения происходят в гипоталамусе - подкорковом центре головного мозга. Он влияет на работу гипофиза, который отвечает за выработку гормонов. Все это в комплексе кардинально меняет самочувствие беременной женщины.

А если добавить к этому повышенную выработку организмом гормонов, то указанные симптомы могут только усилиться. Например, эстрогены усиливают головные боли, головокружение, а также отвечают за гиперпигментацию кожи и состояние волос.

Как эти изменения связаны с метеозависимостью?

Все дело в вегетативной нервной системе, которая представлена симпатическим и парасимпатическим отделами. Зачастую эти отделы у человека уравновешены. Но в период вынашивания малыша часто возникает преобладание тонуса какого-либо одного отдела.

беременная девушка с мужем

Таким образом, любой агрессивный фактор внешней среды может вызвать у будущей мамы недомогание, а также изменение психо-эмоционального фона. Не стоит также забывать о том, что женщина в интересном положении очень чувствительна к недостатку кислорода в воздухе. Поэтому так важно проводить много времени на свежем воздухе.

Как улучшить самочувствие беременной при метеозависимости?

Если вы находитесь в ожидании малыша и тяжело переживаете любые погодные изменения, советуем соблюдать простые правила:

  1. Соблюдайте режим дня.
  2. Следите за своим питанием. В вашем рационе должно быть много овощей, фруктов, зелени, морепродуктов и других полезных продуктов.
  3. Делайте массаж или самомассаж.
  4. Занимайтесь физкультурой. Это может быть гимнастика или йога для беременных, плавание, пилатес и любые другие занятия, которые приносят вам удовольствие.
  5. Проводите больше времени на свежем воздухе.
  6. Медитируйте вместо того, чтобы проводить свободное время с гаджетами.
  7. Следите за своим самочувствием. Так вы будете уверены в том, что все ваши органы и системы работают в нормальном режиме.

Желаем вам легкой беременности!

Фото: depositphotos

Читайте также

Без паники: 5 популярных мифов о беременности

5 причин головных болей во время беременности

Когда нужно звонить врачу: 8 опасных симптомов во время беременности

Токсикоз на позднем сроке: что нужно знать

Популярное