​​​​​​​

Можно ли употреблять шоколад во время беременности, и в каком количестве?

Кого-то тянет на соленые огурцы во время беременности, а кто-то не может устоять при виде шоколадных конфет. О последних и поговорим.

По мнению специалистов из Университета Лаваль (провинция Квебек в Канаде), употребление шоколада во время беременности улучшает рост и развитие плода, а также может улучшить функцию плаценты.

Чем полезен шоколад во время беременности?

Флаванолы, обнаруженные в какао, которые является основным компонентом шоколада, полезны для беременных. Чем темнее шоколад, тем больше флаванов он содержит.

Шоколад регулирует кровяное давление

Теобромин, присутствующий в какао, помогает регулировать кровяное давление у беременных женщин путем расширения кровеносных сосудов.

Содержит антиоксиданты

Шоколад богат флавоноидами, которые, как известно, являются мощными антиоксидантами. Это антиоксидантное свойство помогает беременным повысить уровень иммунитета и бороться с некоторыми видами рака.

Предотвращает болезни сердца

Антиоксидантная способность темного шоколада играет важную роль в предотвращении сердечных заболеваний и, следовательно, поддерживает сердечно-сосудистую систему. Чем темнее и чем выше качество шоколада, тем лучше для сердца.

Снимает стресс

Обнаружено, что темный шоколад улучшает настроение, поднимая уровни эндорфина и серотонина в мозге.

Шоколад полезен для ребенка еще в утробе

Результаты исследований в журнале New Scientist Magazine говорят, что шоколад во время беременности влияет и на рождение счастливого ребенка.

Исследователи случайно выбрали несколько матерей, у которых были шестимесячные дети, и спросили их, как часто у них был шоколад во время беременности, а потом попросило оценить уровень счастья их малышей.

Матери, которые часто имели шоколад в своей беременности, давали более высокий балл счастья своим детям, чем матери, у которых не было шоколада регулярно.

Еще один интересный вывод из исследования заключался в том, что он защищал детей от стресса матери. Матери, которые не употребляли шоколад, показали высокий уровень стресса во время беременности и имели детей, которые чаще показывали свой страх. Матери, которые ели шоколад, показали низкий уровень стресса и имели младенцев, которые были менее пугливы.

беременная ест шоколад

Регулирует уровень холестерина

Флавоноиды в черном шоколаде повышают уровень холестерина, снижают окисление плохого холестерина и регулируют уровень сахара в крови. Они также улучшают кровообращение, делая кровеносные сосуды эластичными.

Шоколад – хороший источник железа и магния

Около 100 г темного шоколада дает примерно 67% рекомендуемого ежедневного потребления железа и 58% магния.

Почему слишком много шоколада вредно при беременности?

Не смотря на пользу темного шоколада во время беременности, этот продукт имеет и противопоказания.

Беременная не должна переедать шоколад во время беременности по следующим причинам:

  1. Кофеин. Для беременной важно следить за потреблением кофеина, так как это может привести к выкидышу.   Шоколад содержит кофеин, а когда вы смешиваете его с чаем, кофе или другими напитками, вы будете превышать рекомендуемое суточное количество. К тому же, известно, что кофеин вызывает изжогу. Многие женщины испытывают изжогу во время беременности из-за физических и гормональных изменений. В этой ситуации следует избегать или ограничивать потребление шоколада, чтобы облегчить изжогу.
  2. Жир и калории. Слишком большое потребление шоколада может вызвать избыточное увеличение веса из-за увеличения потребления жира и калорий. Таким образом, введение избыточного веса вызывает варикозное расширение вен, гестационный диабет, гипертонию и т.д.

Перед употреблением шоколада во время беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Фото: shutterstock

Читайте также

Шоколадный мусс с красным чили и тартар с лососем и рукколой: сезонное меню в ресторанах Киева

Без шоколада: где искать гормон счастья летом?

Всемирный день шоколада: звезды, которые жить не могут без сладостей

Швейцарские ученые изобрели четвертый тип шоколада – рубиновый

Популярное