Первый триместр беременности: как правильно провести?

Первый триместр беременности определяет, на что способен организм будущей матери и что может дать для обеспечения здоровья и развития плода. Как его правильно провести?

Примерно на 4-5 неделе беременности будущая мама и узнает о своем интересном положении из-за отсутствия менструации. Тогда она спешит в аптеку за тестом на беременность, а потом две красные полоски перепроверяет в кабинете у акушера-гинеколога, который предлагает сделать тест на ХГЧ и УЗИ, которое поможет определить, что эмбрион развивается в матке, где ему и положено это делать, и что нет риска внематочной беременности.

Откуда 4-5 недель? Все дело в том, что отсчет первого триместра начинается с первого дня первого дня последней менструации. Вот так незаметно прошел целый месяц  первого триместра.

Как правильно провести первый триместр беременности?

Первый триместр – время, когда женский организм всеми силами пытается сохранить беременность. Акушер-гинеколог может порекомендовать сдать анализ на гормон прогестерон, а также  назначает прием фолиевой кислоты. Как правило, беременная становится на учет на 10-12 неделе беременности, а до этого времени должна пересмотреть свой образ жизни.

Меньше нервов и стресса

Беременной нельзя нервничать, особенно, по пустякам. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, а также философски относиться  к некоторым вещам. Если пролили кофе на новую блузку, то это повод для шопинга. Старайтесь насыщать дни приятными эмоциями, например, устраивать вечерние прогулки с мужем в парке, ходить с ним на свидание в ресторан, а на выходные отправляться за город, чтобы без гаджетов провести время.

тест на беременность

Здоровое питание и отказ от вредных привычек

От питания беременной зависит и здоровье, и развитие эмбриона, а затем и плода. Именно поэтому рекомендуется питаться часто, но небольшими порциями. Питание должно быть сбалансированным и вкусным. Заранее пропишите рацион на день и сделайте большую закупку продуктов на неделю. Отдавайте предпочтение крупам, мясу, морской рыбе, овощам, фруктам и зелени (можно и в свежем, и в замороженном виде), включайте в меню орехи и растительные масла. Блюда лучше всего готовить на пару, в духовке или гриле.

И, конечно, следует отказаться от вредных привычек – алкоголь, курение и других.

Активность

Беременность – не болезнь, поэтому полезно совершать пешие прогулки и делать утреннюю зарядку. Если занимаетесь спортом, то этот момент лучше согласовать с акушером-гинекологом.

Смотреть на все красивое

Это, скорее, примета! Считается, что беременная должна окружать себя красивыми вещами и смотреть на красивых людей. Именно поэтому лучше отказаться от фильмов-ужасов, отдав предпочтение комедиям.

Фото: shutterstock

Читайте также

«Я не буду жаловаться, и спекулировать на беременности»: как совмещать беременность и бизнес?

Как мы тебя ждали: как сохранить воспоминания о беременности?

Он меня не понимает: как беременной просить помощи у мужа?

Хочу кисленького: полезен ли грейпфрут во время беременности?

Популярное