Выборы, выборы: как сохранять спокойствие, не спорить и не нервничать

25

Осталось чуть больше недели до выборов президента Украины. Учитывая неспокойную обстановку в стране, у многих начинают сдавать нервы от волнения и обилия информации.

Про выборы говорят по телевизору, радио, в магазинах, на работах и на детских площадках. Многие уже перессорились, другие держатся из последних сил.

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун подготовила несколько советов, которые помогут составить свой план действий и защитить психическое здоровье.

Сохраняйте спокойствие

  • Манипуляторы имеют арсенал приемов, чтобы вывести человека из равновесия. Это может быть крик, активные движения, грубое поведение или восклицание личных обид. Что можно сделать в таком случае:
  • Если есть возможность - развернитесь и уходите. Спорить и доказывать свою точку зрения таким людям нет смысла.
  • Если вы крепкий орешек - можете выслушать человека и даже пытаться ее успокоить, чтобы дальше перейти к конструктивному диалогу. Это срабатывает не во всех случаях, но иногда стоит усилий.
  • Установите прочные личные границы. Это ваши железные принципы и правила, которые не можете нарушить ни вы, ни любой другой человек по отношению к вам. Если вы будете держать оборону вокруг собственных принципов - вас будет сложно вывести из равновесия.
    как сохранять спокойствие выборы
  • Иногда обнаглевших людей нужно "вернуть в реальность". Стоит напомнить, что их поведение недопустимо и может иметь негативные последствия. Но в этом случае важно не отвечать агрессией на агрессию.
  • Повышение голоса, указания пальцами или пренебрежительное обращение могут ухудшить ситуацию. Лучше говорите низким и спокойным голосом, не пытайтесь перекричать человека, обращайтесь к нему только после того, как он все выскажет.
  • Когда надежды на конструктивное обсуждение вообще не осталось, игнорируйте неадекватное поведение и избегайте любого контакта.
  • Люди, которые ведут себя неадекватно могут иметь психические проблемы или расстройства. Не стоит винить их за такое поведение, ведь вы можете не знать, что сейчас происходит в их жизни. Лучшие действия в этом случае - посоветовать обратиться к врачу и по возможности помочь человеку получить профессиональную помощь
  • Наконец, позаботьтесь о себе. Общение с агрессивной человеком может стать причиной дополнительного стресса, плохо повлиять на ваше самочувствие и настроение. Не позволяйте негатива оставаться с вами - выйдите на прогулку или пробежку, поговорите с близким человеком.

Сохраняйте трезвый ум, спокойствие и все будет хорошо!

фото: depositphotos

Читайте также

Тревожное положение: как разговаривать с детьми, когда в стране неспокойно

Дожить до весны: где взять спокойствие и душевное равновесие в феврале

Спокойствие, только спокойствие: почему магний очень важен для женщин

Не беспокойтесь: 4 совета тревожной маме, как перестать волноваться без повода

Популярное