Как стать здоровым, богатым и счастливым за 31 день?

Вы уже начали воплощать в жизнь план на 2018 год? Далее советы, которые ускорят этот процесс.

Новый год – это возможность начать все с «чистого листа». Здоровье, карьера и счастье в наших руках, поэтому меняет привычки в 2018 году, чтобы достичь того, о чем давно мечтаете.

Спросите себя: «Чего я хочу с того, что уже есть? Чего еще я действительно хочу?»

Психотерапевт Кэтрин Шафлер говорит, что зачастую мы сами попадает в «ловушки амбиций». Мы гонимся за всем, хотим преуспеть во всем, а это мешает сосредоточиться на главном и делает человека несчастным. Нужно научиться принимать, что вам действительно нужно и не быть в плену у моды. Например, сейчас модно бегать по утрам, но если этот вид спорта не доставляет вам удовольствия, следует найти другой.

Как только определитесь со своими амбициями, переходите к следующим пунктам.

Нужно прекратить выключать будильник, чтобы поспать еще пару минут

Готовы поспорить, что у вас будильник стоит сначала на 7.00, потом на7.05, а затем и на 7.10.  Утром нам кажется, что 10 минут сна нам помогут выспаться, но такая привычка приносит больше вреда, чем пользы. Дело в том, что когда вы просыпаетесь,  эндокринная система начинает выпускать гормоны, чтобы вы были готовы к этому дню. Возвращаясь снова ко сну, вы замедляете этот процесс.

женщина дома

Начните следить за тем, сколько тратите денег

Начните вести дневник расходов, чтобы наглядно видеть, куда уходят деньги за месяц и проанализировать, какие вещи (продукты) были куплены под действием эмоций.

Если «засиделись» на одном месте, поговорите с начальством

Движение – это жизнь. Если чувствуете, что у вас много амбиций, а вы «засиделись» на одной должности, это нужно изменить. Поговорите об этом с боссом. 

Начните день с топ-дела

Лаура Вандеркам, автор нескольких книг по управлению временем и производительности, рекомендует каждое утро начинать с топ-дела – самого приоритетного. Дело в том, что утром у нас и сил больше и энергии.

Если работаете дома, измените пейзаж

Этот совет особенно актуальный для мам в декрете, которые работают дома. Чтобы улучшить продуктивность, просто измените пейзаж. Например, раз в неделю можно работать в ближайшем кафе, а иногда подойдет даже соседняя комната.

Говорите с мужем, но не о работе и детях

Терри Орбач, профессор социологии и эксперт по отношениям, рекомендует парам находить 10 минут в день, чтобы поговорить о погоде, настроении и других темах, но только не о быте и детях.

По материалам: Business Insider 

Фото: shutterstock

Читайте также

Ученые рассказали, как сформировать новую привычку

Какие привычки и умения сделают ребенка счастливым?

Сила мамы: полезные привычки, которые помогут избежать выгорания

Почему изменять привычки в еде настолько сложно: 2 весомые причины

 

Популярное