Сделай "фууух": 4 метода, как бороться с негативом вокруг

Как защититься от негатива, как перестать общаться с людьми, которые портят настроение?

Нас окружают самые разные люди: кто-то искренне умеет порадоваться, кто-то – нет. Люди, которые нас окружают создают и настроение, и настрой на день. Согласитесь, сложно общаться с человеком, если он постоянно говорит о негативе.

Как бороться с негативом вокруг?

  • Прежде всего стоит ограничить общение с тем человеком, который постоянно несет негатив. Если вы чувствуете, что поговорив с тем или иным человеком, вы ощущаете  отрицательные эмоции или головную боль, то значит, вы получили заряд негативной энергии или истратили свою. Таких людей в народе называют «энергетическими вампирами». Значит, вам с ними не по пути. Прослушали информацию, покивали головой и на этом все – никаких советов, и тем более, информации о своей личной жизни. Не старайтесь в чем-то переубедить человека, не пытайтесь отрицать негатив. Просто извинитесь и уходите, сославшись на дела.​женщина устала
  • Но, что делать, если начальник такой? Не увольняться же из-за него? Тогда применяй закон «улыбаемся и соглашаемся, а делаем правильно и по-своему». Ведь если вы уверены, что вы правильно выполнили работу, написали отчет, создали проект, то в конечном итоге, ваш «босс» спустит пар, и все равно поймет, что вы правы. А  личные проблемы, его видение мира и "зрады" -  мысли босса об этом - не входит в ваши должностные обязанности. 
  • Как советуют специалисты, убрать негативные мысли, стресс, апатию очень помогает спорт. Поэтому находите 1-1,5 часа для тренировок. Нет возможности ходить в спортзал, ничего страшного, в таком случае можно делать пешие прогулки в парке. Зеленые деревья, запах цветов, свежий воздух у фонтана помогает расслабиться и забыть о плохом.
  • Всегда находите вторую сторону медали. Согласитесь, на одну и ту же ситуацию можно смотреть по-разному. Вот банальный пример: утром пролили на любимую блузку кофе. Можно сразу решить, что день не задался с самого утра и с таким настроением и проводить его. А можно найти и позитив: блузка была уже старая и теперь еще весомый повод, чтобы устроить шопинг.

Фото: shutterstock

Читайте также

Меньше стресса: ученые предупреждают о растущих показателях депрессии среди беременных

Учись и не нервничай: учёные нашли новый способ бороться со стрессом

Рождение младшего ребенка и первый учебный год старшего - как избежать стресса

Быть удовлетворенной или не быть, вот в чем вопрос - про личную ответственность за свое счастье

Популярное