День изобретения новых привычек: полезные советы для осени

9 сентября - День изобретения новых привычек. Некоторые привычки помогают в жизни, а некоторые могут не только ее «испортить», но и нанести вред здоровью.

Альбом осени

Приобретите полезную привычку – заведите себе альбом осени. Только не на смартфоне, а самый настоящий -  с глянцевой обложкой. И делайте фотографии: листопада, заката и рассвета, дождя, капель на стекле, идущих людей под зонтиками, пасмурное небо… Поверьте, что каждый раз, просматривая свои работы, вы будет находить и прелести, и недостатки. И вам захочется усовершенствовать свои работы. А этот процесс улучшает работу мозга: включается сообразительность, изобретательность и желание добиться лучшего результата. И где не будет места осеннему унынию вместе с депрессией и хандрой. К тому же, показывайте свои работы детям, послушайте их мнение, ведь у них свое видение на природу. И таким образом, вы не только обогатите свой мир, а и привьете своему ребенку любовь к природе и ко всему живому.

Радуйтесь собственным успехам

Осеняя промозглая погода не всегда располагает к качественному выполнению заданных руководителем работ, «роящиеся» в голове мысли не дают закончить начатый проект, не удается найти общий язык с коллегами, потому что видите ли у вас «осенний депрессняк» и апатия, а и к тому же нет настроения, как и многое другое… Так начните же радоваться собственным успехам! Ведь дорога к собственному прогрессу тернистая…Поработали лучше обычного? Начальник не отметил? Ничего страшного – сами себя поощрите: купите себе что-то вкусного. Добились наконец-то повышения? Предложите отметить это событие коллегам – так быстрей наладятся ваши отношения с сотрудниками. Любой способ поощрить себя – это залог успеха в дальнейшем. Мотивация – веское слово.

женщина осень

Горсть орешков

Включите в свой ежедневный(!) рацион горсть орехов. Орехи, любые, грецкие, бразильские, кедровые, миндаль, арахис, кешью и т. д. богаты Омега-3 жирными кислотами, которые улучшают работу мозга, сердечно-сосудистой системы. Орехи (все, без исключения) поднимают настроение, и заряжают энергией и бодростью. А если настроение всегда(!) хорошее, значит и все будет ладится в жизни. И чтобы не так: «Ой, я забыл(а), что нужно съесть орехи». И знайте, что если это происходит не регулярно, то и нужного эффекта вы не добьетесь.

Выбросьте  негатив

Осень…а особенно поздняя осень у многих навеивает плохие мысли. А ведь негативные мысли отражаются не только в поведении, но и во внешности. Поэтому, возьмите себе за привычку следить, о чем вы думаете. Например, подумали о плохом - сразу старайтесь отсеивать негатив с помощью любимой музыки или исполнителя. Или же позвоните маме или подруге, которой доверяете, и поделитесь своими мыслями.

Фото: shutterstock

Читайте также

Базовые здоровые привычки, которым нужно научить детей

Подаем пример: ТОП-3 привычки, которым дети учатся у нас

Уже взрослый: старые привычки и новые развлечения для тоддлеров

Ура, уикенд: как поддерживать здоровые привычки в выходные, не жертвуя социальной жизнью

Популярное