​​​​​​​

Энергия, подъем! Простые дыхательные техники, которые помогут стать активнее и бодрее

Зима - время энергетического спада. Период после затяжных праздников - тоже. Нам сейчас крайне необходимы дополнительные способы поднять уровень энергии. И в этом поможет дыхание

Сейчас важно прокачать все навыки повышения энергетического потенциала.

Высокий уровень энергии. КАК?

  • Нужно есть хорошую еду с высоким энергетическим потенциалом (орехи, цитрусовые, каши, мед).
  • Гулять и много двигаться, желательно, при свете дня (особенно если выглядывает солнце).
  • Жечь свечи или находиться возле других источников огня.
  • Делать разогревающие процедуры, в том числе, посещать баню.
  • Высыпаться (а значит, уметь успокаиваться и расслабляться).
  • И дышать правильно. 

Сейчас мы предлагаем вам несколько дыхательных методик, которые помогут набраться энергии простым путем.

3 вида правильного дыхания для высокого уровня энергии

Дышать животом, дышать грудью так, чтобы грудная клетка  не поднималась, а расширялась в стороны, дышать с акцентом на одну из сторон грудной клетки.

Как это делать, что такие виды дыхания дают, зачем дышать всеми этими способами, смотрите на видео.

Кудналини-йога и дыхание для увеличения уровня энергии

Эти методы древней практики помогают быстро набраться энергии. Банально, если дышать активнее через правую ноздрю (закрыв левую), то можно поднять уровень энергии. А если через левую, то быстрее успокоиться. Эти простые знания здорово помогают. 

На видео - еще один из простых методов, помогающих увеличить количество энергии. Эту технику дыхания можно делать практически везде, где есть возможность обеспечить прямую спину и немного покоя.

Фото: depositphotos.com

Читайте также

5 простых способов почувствовать себя более энергичным утром

Не вампиры: 7 привычек, забирающих вашу энергию

Полна сил: как нужно питаться, чтобы получать максимум энергии

Вместо кофе - перекус: три неожиданных продукта, которые добавят энергии

Популярное