Я это сделаю: 5 способов мотивировать себя на свершения

Часто бывает, вроде собралась худеть с понедельника, перестать есть сладкое или наконец-то начать откладывать деньги. Но это всегда так сложно!

Иногда кажется, что у других просто железная воля - люди бегут марафоны, за один день переходят на правильное питание и никогда не пропускают тренировки. На самом деле менять свою жизнь может каждый из нас, просто нужно продумать мотивацию.

Как изменить свою жизнь?

Фиксация намерения

Многим помогает прописать свои планы - написать в ежедневнике точную дату старта, расписать, что будет происходить в первый день. Отметить день в календаре на стене и поставить напоминание в телефон.

Сообщество

Всегда легче делать что-то компанией, поэтому смело вступайте в общество утренних пробежек или участвуйте в интернет-марафонах различной тематики (месяц без сахара или идеальные ягодицы за 30 дней - сейчас можно найти множество всего интересного).

Визуализация

Побольше думайте о вашей цели. Если вы откладываете на машину, представляйте, как изменится ваша жизнь после покупки транспортного средства. Тогда вам легче будет отказаться от ненужной покупки и больше экономить.

Друзья

Окружите себя теми людьми, которые вас поддерживают и верят вас. Если близкие все время критикуют ваши начинания, поговорите и честно скажите, как для вас это важно. Конечно, не нужно полностью прерывать отношения, если они все равно вас не поймут, но ограничить общение на время можно.

Индивидуальный тренер

Найдите того, кто вам поможет достичь цели. Это может быть личный тренер в тренажерном зале, индивидуальные уроки йоги или танца, консультант по карьере или финансам. Профессионал может вам действительно помочь, главное, выберете человека, который вам нравится и которому доверяете.

фото:shutterstock

Читайте также

Здоровый челлендж: 30 дней без сахара, глютена и других вредных продуктов

Тайные смыслы челленджа, Или зачем мы подвергаем себя испытаниям - выводы психолога

Украинские инста-мамы, которые вдохновляют и мотивируют

Самые мотивирующие мамы: лучшие Insta-блоги фитнес-тренеров и диетологов

Популярное