Нічні кошмари: 7 способів заспокоїти дитину

Гарна уява в дитини вважається позитивною якістю - ми радіємо, коли вона креативить, придумує історії, ігри і вірші. Але вночі уява може обернутися кошмаром у прямому сенсі слова.

Ви витратили місяці, щоб привчити дитину спати окремо? Але насолодитися спокійним нічним сном все одно не виходить, тому що малюк кличе вас або біжить до вас у спальню, тому що йому страшно?

У цьому віці уяву дитини багато і наповнене яскравими можливостями. Їх розумовий процес активно працює, коли мова йде про рольові і сюжетні ігри, розучування пісеньок і віршів, але зворотна сторона - це те, що нічні страхи у дітей можуть стати звичним явищем.

Чому дітям часто сняться кошмари

Дошкільнята, як правило, не сильно можуть розрізнити реальність і фантазію, отже, страх перед монстрами під ліжком або примарою, який ховається у шафі - цілком реальний.

У міру того, як діти ростуть і ближче до початкової школи, їх нічні страхи можуть грунтуватися на реальних подіях - страх перед пожежею, землетрусом, метеоритом.

Діти часто турбуються, що хтось із зовнішнього світу може порушити спокій їх будинку - так вони переживають через грабіжників або із приводу війни.

сон

Як позбутися від кошмарів у дітей

1. Освітлення

Найпростіший спосіб, якщо дитина боїться темряви - висвітлити його кімнату красивим каганцем, що дає м'яке світло. Можливо, вам сподобається світильник у формі зоряного неба або забавного звірка. Нехай дитина вибере те, що подобається йому.

2. Поговоріть із ними

Нехай дитина розповість, що саме його турбує. Обговоріть проблему, прийміть - адже якщо страх у голові дитини, значить для нього це реальність, а не вигадка. Скажіть, що розумієте і підтримуєте його. (І правда приймайте і підтримуйте, у вас у дитинстві теж напевно щось схоже було?).

3. Прочитайте все про це

Сходіть у бібліотеку або пошукайте в інтернеті книги для себе і дитини. Для малюків зараз є багато книг, в яких сміливі маленькі герої перемагають свої страхи. Читайте разом перед сном. Щоб стати впевненішим, візьміть почитати і дещо про дитячий страхах для себе.

4. Призначити помічника

У багатьох дітей є друг - плюшевий ведмедик, робот-охоронець, дельфін на зображенні біля ліжка. Укладаючи дитину спати, акцентуйте увагу на одному, який буде наглядати і охороняти дитини. Плюс улюблена ковдра, спокійна музика перед сном і миле м'яке світло нічника.

5. Запишіть його

Якщо ваша дитина може писати, попросіть написати про те, що його турбує. В якості альтернативи, можна намалювати страх. Потім порвати і викинути цей аркуш паперу, а на новому намалювати те, що радує.

6. Скажіть "намасте"

Глибоке дихання перед сном дуже розслабляє і вас, і вашу дитину. Кілька хвилин перед сном займайтеся йогою, робіть заспокійливі вправи. Якщо дитині сподобається, можливо, варто записати у групу дитячої йоги.

7. Менше шуму

Вимкніть електронні пристрої, у тому числі планшети, телевізори та комп'ютерні ігри. Мультики про лиходіїв і супергероїв, новини, які ви дивитеся - а там часто показують катастрофи, тероризм і нещасні випадки. Хоча б за кілька годин до сну захищайте дитину від негативу.

Чого не робити:

Є кілька речей, які ви напевне не повинні робити. Ніколи не соромте, не дратуйте і не погрожуйте своїй дитині покаранням, за те, що він прокидається, боячись темряви або плаче через поганий сон. Замість цього заспокойте його і погодьтеся залишатися поруч, поки він не заспокоїться або дозвольте поспати з вами, якщо він до вас прийшов.

Любіть і підтримуйте дитину і скоро він зрозуміє, що він сильніший страхів.

Фото: shutterstock

Читайте також

Я за тебе боюся: як не дозволяти страхові за дитину заважати його розвитку і вашій близькості

Там живе Бабайка: як допомогти дитині позбутися страху темряви?

Як говорити з дитиною про смерть: психолог допомагає розібратися зі страхами

"Як добре, що є Боб" - книга про дитячі страхи і перемогу над ними

Популярне