​​​​​​​

Хто не висипається: дослідження показали, скільки сплять молоді мами і тата?

Перед пологами усім раджу жінці висипатися, тому після настають часи справжнього недосипу. А як ідуть справи зі сном у молодого тата?

Якщо порівняти, скільки годин спить мати маленьких дітей, і скільки її бездітна подруга, то, швидше за все, ніхто не здивується, дізнавшись, що молода мама спить набагато менше. Але між чоловіками такої розбіжності, виявляється, немає.

Дослідники з American Academy of Neurology and Georgia Southern University вивчили, скільки сплять дорослі американці, наскільки вони втомлюються і скаржаться вони, що у них немає часу для повноцінного сну. Вони проаналізували щоденний ритм життя майже 6000 осіб, яким задавали питання про те, як довго вони спали, як часто вони відчували втому і сонливість протягом останніх декількох місяців.

Мало кого здивувало, що батьки маленьких дітей недосипають щодня. Однак відсутність сну і втому в основному торкаються матерів. За словами дослідників з Американської академії неврології та Південного університету Джорджії, жінки частіше за все стають вночі.

родина

Режим сну молодих батьків не змінюється

Що саме показали результати дослідження? Половина матерів із дітьми не може спати більше 6 годин на день. Тільки 48 відсотків матерів у віковій групі до 45 років заявили, що їм вдається спати 7 або більше годин на день. Для порівняння - понад 60 відсотків бездітні жінки сплять 7 або більше годин на день.

Ми також дізнаємося із дослідження, що жінки з маленькими дітьми протягом 14 днів у місяць відчувають втому і сонливість, а у їхніх друзів без спадкоємців таких поганих днів близько 11. У дослідників не спостерігалося подібної картини в разі молодих батьків і бездітних чоловіків. Не було відзначено, що чоловіки, які стали батьками, спали менше, ніж їх бездітні друзі.

Без сну нікуди

Звіт про дослідження був опублікований на початку 2017 року. І тільки підтверджує те, що ми вже знаємо дуже добре: жінки у традиційних стосунках, після того як стають матерями, сплять набагато менше, ніж їхні чоловіки і бездітні друзі.

Дослідники з американського університету нагадують, що недолік сну знижує імунітет, робить негативний вплив на пам'ять, сприяє збільшенню ваги, і, що більш важливо - і це науково доведено - жінкам потрібно більше сну, ніж чоловіки. Доктор Келлі Салліван, яка очолювала дослідження, підбиваючи підсумки дослідження, нагадала, що відповідна доза сну надзвичайно важлива для правильного функціонування організму. Сон захищає, наприклад, від серцевих захворювань, від ожиріння, депресії.

Тому покажіть статтю вашому чоловікові, щоб він зрозумів, що вам на даний момент дійсно трохи важче.

Фото: shutterstock

Читайте також

7 важливих функцій, які виконує сон для дітей і дорослих

12 трюків, які допоможуть позбутися безсоння і налагодити сон

Про важливість сну: скільки насправді потрібно спати?

Мучить безсоння? Вимикайте серіал - є більш приємний спосіб заснути

Популярне