Діточки й цукерочки: чи варто давати солодощі дітям?

Солодке для дітей шкідливо чи корисно? Однозначної відповіді на це питання немає. Фактом являється те, що як надлишок так і недостача глюкози в організмі – це погано для дитини.

 Зазвичай, до року, батьки навіть компоти малюкові варять без цукру, а вже для старших дітей таких суворих обмежень немає. Чи можна давати дитині солодке, скільки і коли? Все залежить від індивідуальних особливостей  малюка і краще батькам проконсультуватися з цього приводу з педіатром. 

 Але, в будь-якому випадку, існують деякі загальні правила, які варто врахувати. 

Чи можна дітям їсти солодке? 

 Ні, тому що якщо їсти багато солодкого у дитини порушуються природні смакові відчуття і може розвинутися залежність від солодощів, а наслідки: карієс, порушення обміну речовин, дитячі неврози і багато інших неприємних наслідків. У більшості солодощів використовуються підсилювачі смаку, після чого дитині складно отримувати задоволення від солодких родзинок, наприклад. 

 Так, адже солодощі дають організму енергію, необхідну при фізичних навантаженнях. уповільнює роботу мозку. Та й до того ж, нестача глюкози при підвищених розумових навантаженнях уповільнює роботу мозку. Глюкоза - це не тільки цукерки-тістечка-тортики, але і фрукти, мед, халва та інші корисні ласощі. 

Скільки цукру можна давати дитині на день?

 Американська асоціація вивчення серцевих захворювань, рекомендує вживати дітям від 2 до 18 років не більше шести чайних ложок цукру на день, що дорівнює 25 грамам і 100 калоріям. 

 Головне правило солодощів - чим пізніше і менше дитина їх спробує, тим краще. Якщо не звикне в дитинстві, то навряд чи захоче наминати цукерки в старшому віці.

 До 2 років стоїть утриматися від всіляких цукерок та білого цукру. Звичайно ж, важливо щоб такого харчового режиму дотримувалась уся сім‘я – адже якщо мамі можна шоколадку, а малюку не можна, так як він ще не доріс, то яке вже тут виховання здорових звичок? 

 Але після трьох років, коли дитина йде в садок і активно спілкується з однолітками - від нього складно щось приховати, тим паче цукерки. Навіть якщо ви вдома їсте тільки корисні солодощі, то за його межами хтось може дитину пригостити. Та й прикро, якщо на дитячому святі є кенді - бар, наприклад, а тобі одному туди не можна. 

 В ідеалі, ставлення до солодощів повинно бути нейтральним. Якщо дитина звикне до думки що солодке - це просто їжа, така ж як і все інше, солодке можна, але в міру, то і проблем буде менше. Важливо не перетворювати цукерку в «заборонений плід», який хочеться стягнути з вазочки потайки. Також не варто використовувати солодощі в якості заохочення.

Які солодощі можна дитині? 

 Найкраще збагатити дитячий раціон усіма можливими натуральними джерелами глюкози:

  • свіжі ягоди і фрукти;
  • сухофрукти: родзинки, курагу, чорнослив, і інші;
  • після трьох років можна мед (якщо у дитини немає алергії);
  • халва;
  • натуральний зефір, пастила, варення, мармелад - з ними варто бути обережними і не вживати багато. 

 Також, варто бути коректними, бажаючи пригостити солодким чужих дітей. Перш ніж принести у дитячу групу або шкільний клас сік і цукерки на честь дня народження дитини, важливо порадитися з батьками і педагогами. 

Фото: depositphotos.com

Читайте також

Це можна: корисні солодощі, якими мами замінюють цукерки

Смачно, солодко і низькокалорійно: рецепти солодких літніх супів

Популярне