Сезон манго: коли давати екзотичні фрукти дітям?

Екзотичний манго можна цілий рік знайти на полицях супермаркетів. Зараз сезон єгипетського фрукта (травень-вересень). Але чи можна давати манго дітям? Далі докладніше.

Дитяче харчування має бути збалансованим і різноманітним. Влітку з останнім проблем немає, адже в супермаркетах і на базарах можна знайти величезну різноманітність свіжих овочів, фруктів і ягід. Полуницю можна їсти у свіжому вигляді, їх томатів готувати холодний суп гаспачо, а персики використовувати в якості начинки для пирогів.

Зараз також почався сезон манго. Вартість фрукта від 20 грн за штуку (для порівняння взимку ціна починалася від 50 грн за штуку).

Чим корисний манго, і з якого віку давати дітям?

Солодкий, соковитий манго допомагає поліпшити зір, зміцнити імунітет, побороти інфекції, а також фрукт легко засвоюється дитячим організмом. У складі є вітамін В6, який підтримує функціонування мозку. До того ж, якщо ваш малюк ласун, вважайте, що знайшли для нього корисну альтернативу.

манго

Прикорм у вигляді манго американські і канадські лікарі рекомендують вводити з 10 місяців. Але варто врахувати, що для нашої країни цей фрукт є екзотичним, тому рекомендується давати після року. Якщо ж у дитини є схильність до алергії, знайомство з манго краще відкласти ще на рік-два - до досягнення 2-3 років.

Манго можна перетирати в пюре, а також поєднувати з бананом і яблуком.

Як вибрати манго для дитини?

Вибирати манго потрібно стиглий, так як зелений варіант здатний викликати проблеми з шлунково-кишкового тракту. Поторкайте фрукт, він повинен бути м'яким.

Важливо, щоб на шкірці не було чорних крапок. Вони свідчать про те, що манго був давно зірваний і вже починає псуватися. Забарвлення фрукта повинен бути рівномірним.

Манго влітку також допоможе захистити організм від зневоднення. З фрукта також можна готувати фреш, поєднуючи з іншими фруктами і ягодами, наприклад, полуницею або абрикосом (варіанти для дітей від 3-х років).

Фото: depositphotos

Читайте також

Вкусив комар: захист дітей від алергії, набряків і свербіння

Не заблукаєте: 6 мобільних додатків для подорожей із дітьми

Літо школяра: 6 умов для здорових канікул

Що таке антимюллерів гормон і як він впливає на зачаття?

Популярне