Чи можна мамі, яка годує сливи?

У період грудного вигодовування особливо потрібно дотримуватися збалансованого харчування. Чи можна вживати мамі, яка годує сливи? Далі докладніше.

Перший місяць грудного вигодовування найвідповідальніший, тому педіатри рекомендують мамі, яка годує дотримуватися суворої дієти:

Прибрати з раціону червоні та жовтогарячі плоди, так як пігмент, що надає яскравий окрас може стати причиною появи алергії.

Виключити цитрусові через великої кількості вітаміну С, що робить фрукти алергенами.

Не їсти фрукти, які можуть негативно впливати на мікрофлору, наприклад, викликати тяжкість і здуття - виноград, сливи, груші і т.д.

Через місяць грудного вигодовування можна починати вводити нові продукти в раціон.

сливи

Можна вживати сливи при грудному вигодовуванні?

Цей фрукт суперечливий: з одного боку він дуже корисний, тому що містить велику кількість вітамінів і мінералів. Так, наприклад магній у складі нормалізує артеріальний тиск, калій позбавить від набряків, вітамін С підніме імунітет (особливо актуально після пологів), а вітамін В нормалізує обмін речовин.

Користь незаперечна, але сливи також здатні викликати здуття і коліки у малюка, тому фрукт у раціоні мами, яка годує необхідно вводити поступово:

  • З'їжте половину сливи в першій половині дня і спостерігайте за реакцією малюка добу. Якщо у нього з'явилися кольки, фрукт потрібно відкласти на два місяці, якщо негативних реакцій немає, можете збільшувати кількість, але не більше 2 слив у день!
  • Також можна віддати перевагу несолодкому сливовому компоту, але теж пам'ятати про міру - не більше 250 мл у день.
  • Зараз сезон злив, а такі фрукти найкорисніші. Їх також можна заморозити на зиму, помивши і попередньо вийнявши кісточки.
  • Як правило, на сливах є білий наліт, який говорить про те, що фрукт був вирощений без використання нітратів. Також віддавайте перевагу стиглим сливам, але без вм'ятин.
  • Пам'ятайте, що сливи володіють легкою послаблюючою дією, тому якщо у вас є проблеми, скоротіть вживання до 1 штуки в день.

Фото: depositphotos

Читайте також

Що станеться із тілом, якщо випивати три літри води щодня?

Як виховувати смак у дітей із самого раннього віку?

Найпопулярніша інста-мама Софія Стужук вагітна вдруге!

Весь у батьків: Ксенія Собчак і Максим Віторган показали сина (відео)

Популярне