На добраніч: ТОП-5 напоїв перед сном для дітей

Часто діти просять пити прямо перед сном. Краще приготувати корисний напій, який заспокоїть нервову систему.

Що дати попити дітям ввечері? Напої із нашого списку корисні і заспокоять активних карапузів.

Тільки не забувайте, дітям молодшого віку давайте пити не дуже багато, щоб уникнути неприємних сюрпризів. Якщо малюк п'є багато і охоче, вам потрібно буде запропонувати йому сходити на горщик або в туалет вночі або рано вранці.

Вода

Дієтологи і лікарі рекомендують і дорослим і дітям пити побільше води. І якщо дитині дійсно хочеться пити, запропонуйте йому спочатку води. Тільки бажано не пити відразу після вечері і витримати проміжок хоча б 20 хвилин.

Тепле молоко

Класичний напій перед сном, згадується в історії народів світу і казках. Додайте в тепле молоко мед, корицю або трохи варення. Для маленьких гурманів можна потерти маленьку плиточку шоколаду.

ніч

М'ятний чай

Привчайте дітей із дитинства любити трав'яні чаї. Це смачно і корисно. А як душевно - великий чайник з ароматними травами, шматочками фруктів і вся сім'я у зборі. До м'яти можна додати ромашку або спеціальний заспокійливий дитячий чай.

З іншими травами краще не експериментувати.

Морси

Якщо ви заморозили влітку перетерту малину, смородину, журавлину або полуницю, можна зробити неміцний вітамінний напій, заливши ложку заморожених ягід окропом і додавши меду. Якщо не заморозили, купіть заморожені ягоди - навесні такі вітамінні напої особливо актуальні.

Кефір або ряжанка

Кисломолочні продукти корисні для травлення, ще досить таки ситні. Якщо малюк просить їсти на ніч, запропонуйте йому склянку кефіру або ряжанки.

Пам'ятайте, що правильні харчові звички прищеплюються із дитинства.

Фото: shutterstock

Читайте також

Харчування дітей: в яких продуктах не міститься глютен?

Продукти для малюка, які він може їсти без зубів

Суспільство чистих тарілок і інші помилки батьків, які шкодять здоровому апетиту з дитинства

Харчування школяра: в яких продуктах містяться Омега-3 жири?

Популярне