Чи можна вживати полуницю при грудному вигодовуванні?

Перша весняна ягода пішла. На полицях супермаркетів і базарів уже можна знайти полуницю. Але чи можна цю ягоду вживати мамам, які годують?

Соковита, смачна, ароматна полуниця так і манить - купи мене, купи! На початку травня (9-10 травня) ціна на ягоду від 130-150 грн. за 1 кг. За великим рахунком, ще не сезон полуниці, тому на прилавках ми бачимо тепличний варіант. Добре, якщо домашній, і фермер може надати документ, що підтверджує, що в ягоді немає нітратів. У 100 г полуниці міститься 40 ккал, а також мінеральні солі: кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій і селен. Вітамін С у складі підтримує і зміцнює імунітет, а еллагова кислота служить відмінною профілактикою онкологічних захворювань.

полуниця

Полуниця, незважаючи на те, що відноситься до алергенних продуктів, корисна в невеликій кількості під час вагітності, так як містить фолієву кислоту, необхідну для профілактики вроджених вад у новонароджених. Але, важливо проконсультуватися із дієтологом і акушером-гінекологом перед вживанням.

Чи можна вживати цю ягоду при грудному вигодовуванні?

Дієта при грудному вигодовуванні перші три місяці - це виняток шкідливих продуктів і потенційно алергенних. Те, що їсть мама, потрапляє в організм дитини разом із молоком і варто з'їсти щось «заборонене», як у дитини може з'явитися алергія або коліки.

Є думка, що якщо мама вживала полуницю під час вагітності, то організм дитини в якійсь мірі адаптований до цього продукту, і якщо мама з'їсть полуницю при грудному вигодовуванні, то організм малюка не буде відповідати на алергію. Утім, варто знати, що кожна дитина індивідуальна, як і його реакція на той чи інший продукт. Якщо дитина схильна до алергій, то мамі при грудному вигодовуванні варто відмовитися від полуниці, поки малюку не виповниться 6 місяців.

Правила вживання полуниці при гв

полуниця при гв

  • Вводити в раціон новоспеченої мами на грудному вигодовуванні можна полуницю, коли малюкові виповниться 3 місяці. Необхідно з'їсти всього 1 ягоду і 48 годин спостерігати за реакцією дитячого організму. Якщо немає алергії і кольок, то можна з'їсти 2-3 штуки, поступово збільшуючи кількість полуниці до 5-7 штук.
  • У тиждень можна не більше 3 разів з'їсти полуницю і це повинна бути саме ягода, а не фреш. Справа в тому, що у свіжовичавленому сокові відсутня корисна для роботи шлунково-кишкового тракту клітковина, а також складно розрахувати кількість. Так, наприклад, щоб зробити 250 мл соку, необхідно використовувати приблизно 800 г полуниці!
  • Крім шкірних висипань, мамі потрібно звернути увагу на інші прояви алергії: чхання, сльозоточивість, занепокоєння і почервоніння шкірних покривів дитини.
  • Якщо вводите полуницю при грудному вигодовуванні, це обов'язково повинна бути сезонна ягода без нітратів. Найкраще - зі своєї ділянки або ділянки сусіда. Потрібно бути точно впевненими в тому, що в полуниці немає «хімії». Також можна придбати побутовий нітратомір, щоб визначити, чи є нітрати в полуниці на базарі або в супермаркеті. Як вибрати полуницю без нітратів, читайте докладніше за посиланням.

Фото: shutterstock

Читайте також

Грудне вигодовування і секс: як поєднати?

Довіряй, але перевіряй: жінка помітила, що няня пила її грудне молоко, але навіщо?

Менструація, овуляція і грудне вигодовування: усе, що вам потрібно знати

Популярне