Шкідливі літні звички школяра, які позначаються на здоров'ї

Нарешті літо! Відзначимо це великим тортом, а потім будемо з татом грати у відеоігри до першої години ночі. Відпочинок, можна все! Не поспішайте виконувати, далі літні звички, які здатні негативно позначитися на здоров'ї школяра.

Гаджети

Літо - час відпочинку! Як правило, у дітей багато вільного часу, який можна витратити на ... гаджети! Ігри, фільми, мультики і все це на сучасній техніці. Батьки на роботі, із бабусею договір, тому можна сидіти з планшетом 5-6-7 годин, замість належних двох годин. Безумовно, гаджети допомагають дітям швидше розвиватися і пізнавати світ, але негативно впливають на зір дітей. Якщо дитина більше 2-х годин у день сидить за ноутбуком, це сприяє розвитку «синдрому сухого ока» - нестачі слізної рідини в органах зору. Чадо менше моргає перед ноутбуком, тому його очі рідше омиваються сльозами.

Ненормований сон

Давайте зізнаємося чесно, влітку графік сну дітей збивається, а все тому, що ми дозволяємо їм. Яка різниця, адже завтра цілий день і можна виспатися? Але ненормований сон здатний помітно «підкосити» імунітет чада, а також вплинути на самопочуття. Навіть під час літніх канікул необхідно намагатися дотримуватися звичного графіка, наприклад, підйом о 7.00, відбій - о 10.00 (якщо мова про школяра).

діти

Без дисципліни в харчуванні

Як правило, під час навчального року у школяра є чіткий розпорядок прийомів їжі: сніданок вдома, перекус і обід у школі (причому, в один і той же час) і вечерю. Влітку сніданок може залежати від того, як прокинувся дитина (дивитися пункт №2), а повечеряти можна і морозивом. Літо - це не тільки багато фруктів і ягід, а й чіпсів, цукерок і шоколаду, коли батьки на роботі. 3 місяці такого ненормованого харчування і на 1 вересня школяреві доведеться купувати речі на два розміри більше. Під час канікул потрібно відпочивати не лише душею, а й тілом. Найкраще для останнього - це дисципліна в харчуванні, а також корисні і смачні страви.

Фото: depositphotos

Популярне