8 секретів мам, діти яких добре сплять

Якісний і тривалий сон - запорука здоров'я і гарного самопочуття вашої дитини. Але як зробити так, щоб малюк лягав спати вчасно і не прокидався ночами? Ділимося секретами в нашій статті.

Вони дотримуються режиму сну

Такі мами роблять усе, аби їхня дитина вчасно лягла спати. Вони готові видворити за двері бабусю або перенести похід до стоматолога на кілька годин, щоб їх чадо не пропустило денний сон.

Вони укладають дітей рано спати

Це впливає не тільки на тривалість сну, але також на те, наскільки добре буде проходити процес відновлення організму вночі. До того ж, вибравши ранній час для відбою, ви точно не прогадаєте, адже воно максимально точно відповідає циркадним ритмам крихти.

Їх діти сплять тільки в ліжечках

Як відомо, сон у машині або в колясці, яка тремтить під час прогулянки, може не тільки розбудити дитину, але і негативно позначитися на його здоров'ї. Саме тому мами роблять усе можливе, щоб їхні діти засинали в комфортних умовах.

Вони не перегодовують дітей ввечері

Ще одне важливе правило, яке допоможе вашому чаду швидко заснути. Годувати дитину потрібно за 2-3 години до відбою. При цьому відмовтеся від жирної, солоної, смаженої, гострої їжі і солодощів.

дівчинка

Вони не дають користуватися гаджетами перед сном

Як відомо, випромінювання від екранів смартфонів і планшетів збуджує нервову систему, а значить після перегляду мультфільму на ніч дитина може ще нескоро заснути. Щоб уберегти сон малюка, не давайте йому в руки гаджети, замість цього прочитайте казку.

Вони вчать дітей правильно засипати

У першу чергу це може стосуватися пози для сну. До того ж, мами, що піклуються про здоров'я дитини, розповідають йому про те, наскільки важливо вміти розслаблятися і налаштовуватися на сон, перебуваючи в ліжечку.

Вони витримують тиск «великої дитини»

Рано чи пізно в житті кожної сім'ї настає момент, коли малюк проситься у ліжко до батьків. І хоча психологи впевнені, що це негативно позначається на розвитку дитини, мами не можуть відмовити улюбленому чаду. У даному випадку найголовніше - враховувати інтереси малюка і дбати про те, щоб він спав у тому місці, в якому йому буде максимально комфортно.

Вони провітрюють кімнату перед сном

Щоб дитина добре спала, важливо не тільки купити зручну ліжечко, матрац і подушку, а й подбати про інші речі. Наприклад, про те, щоб повітря у дитячій кімнаті було свіжим і чистим. Для цього не забувайте використовувати озонатор і провітрювати приміщення кілька разів на день.

Фото: depositphotos

Читайте також

Чому в дитини болить вухо: 4 поширені причини

Режим маленького совенятка: як його укласти вчасно?

Назад у минуле: які плюси і мінуси підгузників із тканини?

Чим корисна йога для дитини, і які асани виконувати - розповідає інструктор йоги

Популярне