​​​​​​​

Спорт для підлітка: коли і як - сучасні дослідження вчених

Журнал Sciencedaily представив нові дослідження, які стосуються фізичних занять для дітей та підлітків. Зверніть увагу на рекомендації вчених!

Згідно з нинішнім керівним принципам Національної служби охорони здоров'я Англії, діти і підлітки у віці від 5 до 18 років повинні щодня виконувати як мінімум 60 хвилин фізичної активності - від помірної до досить сильної, щоб поліпшити їх поточне і майбутнє здоров'я.

спорт

Але що стосується підлітків від 12 до 17 років, їм краще займатися саме більш активними видами спорту - підійдуть командні ігри, біг, танці. Енергійна діяльність позитивно впливає на здоров'я молодих людей, зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння і гормональних проблем.

Підлітки, які більшу частину вільного часу проводять за комп'ютером, мають набагато більше проблем зі здоров'ям, ніж їхні спортивні друзі.

Серцево-судинна хвороба є загальним терміном для всіх захворювань серця і кровообігу, включаючи ішемічну хворобу серця, стенокардію, серцевий напад, вроджену хворобу серця та інсульт. У Великобританії свідчення смертності від цих хвороб досить висока, правда, серед людей старшого віку. Лікарі пропонують займатися здоров'ям з самого дитинства, щоб уникнути проблем у майбутньому.

Фото: shutterstock

Читайте також

Українські підлітки потрапили в 20 кращих на Міжнародній олімпіаді з робототехніки

Реаліті і підлітки: у чому небезпека ТВ-шоу для психіки і здоров'я наших дітей - думка психолога

Підліток-вегетаріанець підкорює Instagram десертами і сніданками

Популярне