Авітаміноз, гіповітаміноз і гіпервітаміноз - причини і симптоми

Усі говорять про весняний авітаміноз? Як можна зрозуміти, що організму дійсно не вистачає вітамінів? Розповідає лікар

Марина Сікорська - мама двох дітей, лікар, автор статей

Авітаміноз - це важке захворювання, яке викликане тривалою відсутністю надходження будь-яких вітамінів в організм. Його прояви залежать від того, який саме вітамін або вітаміни не надходять в організм.

Із цього варто зробити висновок, що коли ми говоримо про «весняний авітаміноз», ми говоримо неправильно, усе що пов'язане з сезонною нестачею вітамінів, називається - гіповітаміноз. Гіповітаміноз ми можемо з легкістю відкоригувати, додавши в раціон ті вітаміни, які за зиму не надходили зі свіжими фруктами і овочами в наш організм. Ну це грубо кажучи, так як звичайно вітаміни містяться не тільки в овочах і фруктах.

Недолік будь-якого вітаміну, як і надлишок його пов'язаний у більшості випадків із неправильним, некоректним харчуванням, решта відсотків припадає на проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, не засвоєнням вітамінів. Чомусь у настільки розвиненій країні як наша, люди ще не усвідомили всієї глобальної значимості правильного харчування і обсягу споживаної води. Ми виснажуємо свій організм стресами, сигаретами, алкоголем, жирною важкою їжею, при цьому реально не розуміючи чому ж ми так часто хворіємо.

Різниця авітамінозу і гіповітамінозу полягає у тому, що гіповітаміноз можна коригувати за досить швидкий період часу і повністю відновити організм потрібними вітамінами і мікроелементами, а ось уже при авітамінозі загрожує тривале, нелегке лікування, не завжди з позитивною динамікою.

малюк

Прояви гіповітамінозу залежать цілком і повністю від того, який саме вітамін викликав даний стан. Але як правило при весняному гіповітамінозі нас турбує:

  • Загальна слабкість,
  • Зниження уваги,
  • Дратівливість,
  • Підвищена стомлюваність,
  • Порушення сну,
  • Зниження працездатності.

Тривалий гіповітаміноз може провокувати випадання волосся, ламкість нігтів, кісток, зубів, порушення роботи органів і цілих систем організму.

При появі даних симптомах зверніться до фахівця, це дасть можливість якнайшвидше відновити свій стан і з повним набором сил і енергії функціонувати далі.

Гіпервітаміноз - гострий розлад у результаті надходження в організм надвисокої дози одного або декількох вітамінів (які містяться в їжі або вітаміновмісних препаратах). Цей стан складніший, ніж гіповітаміноз. Основні прояви як при отруєнні:

  • Нудота,
  • Блювота,
  • Діарея,
  • Зневоднення,
  • Підвищення температури тіла,
  • Головний біль.

З усіх вітамінів, за статистичними даними, найчастіше викликають гіпервітаміноз прийом високих доз вітамінів групи А і Д. Природно прояви так само як і при гіповітамінозі будуть залежати від того, який саме вітамін викликав даний стан.

Порушення надходження будь-яких вітамінів і мікроелементів можуть викликати великі збої у роботі всього організму. При хронічних недоліках вітамінів розвиваються важкі стани і хвороби, організм виснажується. Втрачаються сили, енергія, падає працездатність, виснажується нервова система, постійні стреси, безсоння, тьмяний зовнішній вигляд. І тут перераховано далеко не весь список проявів вітамінних розладів. Із цього не втрачайте час, пошкодуйте себе, при появі даних симптомів звертайтеся до фахівців за консультацією та допомогою.

Бережіть себе. Будьте здорові.

Фото: shutterstock

Читайте також

Вітаміни для мами: де їх шукати на початку весни

Від горіхів до зеленої цибулі: де брати вагітній вітаміни навесні?

Молодість шкіри без зусиль: які вітаміни запобігають старінню?

Вітаміни із продуктів для однорічної дитини: зимовий прикорм

Популярне