​​​​​​​

Як вкласти дитину спати: 5 стратегій для батьків

Діти діляться на два типи: ті, хто вирубуються сам, і ті, кого потрібно довго і нудно укладати, виконуючи всі ритуали. Про останніх і поговоримо.

Утім, я завжди ставилася до другого типу. Я не люблю спати до сих пір. І татове: «Ти ще пошкодуєш, що не спала в дитячому саду» так і не збулося.

Але ніч - це час, коли у мами нарешті з'являється час. І на манікюр теж. Немає правильних і неправильних способів вкласти дитину спати, є тактики, які потрібно пробувати одна за одною. Записуйте:

Передсонна рутина

Сюди належить: прийняти ванну, почистити зубки, вибрати піжаму й іграшку, з якою сьогодні дитина спатиме. А потім заспівати колискову, розповісти казку, по десятому колу прочитати, де «лисички море підпалили». Психологи кажуть, що звичка здатна вкорениться через 21 день. Якщо день у день вечір проживати по сценарію бабака, є надія, що дитина почне лягати в один і той же час. До речі, вихідні - не виняток і навіть якщо до батьків прийшли гості, інакше 21 день потрібно буде починати заново.

Переходимо на монотонну розмову

Згадайте себе у студентські роки, як діяв голос професора, який говорив дуууже повільно і монотонно? На парі заснути хотілося, ось і ви це спробуйте з дитиною. Перед сном ніяких розваг і активних ігор, а тільки спокійний тон і телевізор, який ледве-ледве чутно.

малюк

Музика

Шум дощу, хвиль або легкий вітер діють так само, як і голос професора. Спробуйте! Утім, іншого вам і не залишається, якщо хочете, щоб дитина швидше заснула.

Тепло в кімнаті

Дитина стає більш примхливою, коли йому прохолодно. Холод і у дорослого здатний викликати роздратування. Вчені якось провели експеримент із дітьми. Одну групу помістили в теплу кімнату, другу - у більш прохолодну. Ті, хто були у другій, неохоче ділилися іграшками на відміну від тих, хто перебував у темряві і затишку. Саме тому так важливо стежити за температурою у кімнаті. Не повинно бути занадто холодно або жарко, але комфортно - приблизно 20-22 градуси за Цельсієм.

Не примушуйте

Як малюкові відправлятися спати, коли він хоче провести час із батьками? Сон не повинен бути таким собі покаранням: «А зараз ти повинен відправитися спати». Батькам потрібно самим до цього підвести: зробити тихіше телевізор, приглушити світло в кімнаті, взяти дитину на руки і розмовляти пошепки (ну або в півтону).

Фото: shutterstock

Читайте також

7 важливих функцій, які виконує сон для дітей і дорослих

Сонне царство: як укласти дитину спати вдень?

Поширені причини безсоння у дітей і як вирішити цю проблему?

Інтер'єр спальні: ідеальні кольори, щоб поліпшити сон

Популярне