​​​​​​​

Всесвітній день зору: як проводити профілактику проблем зору в дітей?

11 жовтня світ ще раз говорить про проблеми із зором. Краще лікування - профілактика.

Приблизно до 6 місяців немовлята бачать предмети так само добре, як і дорослі. Але перший похід до офтальмолога педіатри радять робити новонародженим. У цьому віці фахівець може оцінити стан судин очного дна, наявність глаукоми, катаракти їм інших проблем із зором. Якщо все в порядку, то наступний візит офтальмолог радить зробити в 2-3 роки, щоб перевірити гостроту зору.

Світ змінюється, а разом із ним з'являється більше дітей, які носять окуляри. Скажу так, у мої шкільні роки (1997…) у першому класі, жодного із них не було окулярів. Утім, ця ж тенденція збереглася і до 11 класу. До речі, окуляри - це навіть було не модно. Зараз же, гуляючи в парку, по супермаркету... можна часто побачити дітей в окулярах.

Виконання простих правил - це і є профілактика проблем із зором:

Використання гаджетів

Сучасні діти в рік не вміють чітко висловлювати свої думки, але зате знають, як у планшеті знайти улюблений мультфільм або онлайн-гру. Дитячий психолог Анна Покровська каже, що 1 з 3 дітей в Україні може користуватися смартфоном або планшетом перед тим, як навчитися говорити? Час використання гаджетів може позначитися на здоров'ї очей.

Педіатри розробили рекомендовану таблицю з обмежень екранного часу для дітей у залежності від віку:

  • до 2 років не рекомендується;
  • 3-5 років - 1 година в день;
  • 6-12 років - 1-1,5 години в день;
  • 13 - 18 років - 2 години в день.

окуляри

Читання книг

Правильна поза при читанні книг - це теж профілактика проблем із зором.

  • Не можна читати лежачи, важливо, щоб світло падало на сторінки зверху і зліва, а дошкільнятам краще віддавати перевагу книгам із великим шрифтом.
  • До речі, необхідно і правильно змінити відстань від очей до книги. Воно повинно дорівнювати довжині передпліччя від ліктя до кінця пальців.
  • Буває, що книга захоплює сюжетів, але під час читання батьки повинні нагадувати дитині про те, що потрібно робити невеликі перерви - від 3-5 хвилин. Треба відволіктися, підійти до вікна, знайти на ньому якусь точку, потім подивитися вдалину і теж знайти точку. Тепер необхідно переводити зір від однієї точки до іншої - це профілактика короткозорості.

Харчування

Харчування відіграє важливу роль у профілактиці проблем зору. Добре включити в раціон дитини моркву, сир, гарбуз, шпинат, броколі, морську рибу і чорний шоколад.

Фото: shutterstock

Читайте також

Ясний погляд: які продукти зберігають і покращують зір

Чому ми втрачаємо зір: 5 несподіваних причин

Як зберегти зір дітям: 7 головних правил

Бачу чітко: літні продукти для профілактики проблем із зором

Популярне