Як відволікти дитину від екрану: поради психолога батькам юних любителів гаджетів

Одне з найактуальніших питань для сучасних батьків - це гаджети. Сфера впливу екранів на фізіологію і психіку дитини вже багато в чому вивчена, але в той же час викликає багато суперечок і розбіжностей.

Одне ми можемо сказати точно - діти люблять дивитися мультфільми, грати в комп'ютерні ігри. І відірвати їх від екрану, буває, ох як нелегко. У малюків, після виключення батьками мультика, часто трапляються істерики та напади агресії.

Психолог Олена Скорик написала для нас великий матеріал, який допоможе зрозуміти, як вирішити проблему "діти і гаджети" мудро і відволікати малюків від екрану без сварок і скандалів.

Олена Скорик - мама, автор статей, дитячий психолог для батьків

Чому діти так люблять гаджети і відповідають агресією на позбавлення мультиків та ігор?
В результаті досліджень було виявлено, що під час перегляду мультфільмів, фільмів, ігор у дитини відбувається сплеск ендорфінів (гормонів, що відповідають за відчуття щастя, радості і задоволення). І щоб отримати цю «дозу» щастя потрібно всього лише натиснути на кнопку «вкл.» Ніяких зусиль докладати не потрібно.

Виходить, що екран - це джерело швидкого та легкодоступного задоволення.

Якщо провести аналогію з їжею, то подивитися мультфільм - це все одно що з'їсти булочку або шоколадку. Борошняне і солодке, крім того, що є швидким джерелом енергії, так само викликають сплеск гормонів, що відповідають за відчуття радості і насолоди. У короткочасній перспективі - ми отримуємо енергію і радість, але наслідки на майбутнє для організму від цього експрес-насичення можуть бути вельми сумні. Так само і з екранами.

І якщо батько вимикає, перекриває доступ до цього безперебійного джерела задоволення, то логічно ж, що дитина буде протестувати і засмучуватися?

Другий аспект, який пояснює бурхливі реакції дитини на вимикання екрана пов'язаний з особливостями роботи нервової системи. Під час перегляду екрана в роботу включена парасимпатична нервова система, що відповідає за гальмування, прийняття і розслаблення. При виключенні мультфільму, відбувається зміна роботи нервових систем - включається симпатична нервова система, що відповідає за збудження, досягнення і активність. Саме тому діти часто перезбуджена і плаксиві після тривалого перегляду мультиків.

Правила поведінки дітей з гаджетами

Ось кілька базових правил поводження з екранами для дошкільнят, які я рекомендую своїм клієнтам і використовую в житті своєї родини. Якщо дотримуватися їх з самого першого знайомства дитини з екраном, то вам вдасться уникнути безлічі складних моментів і істерик, пов'язаних з гаджетами. Так само ви можете поступово вводити ці правила і з маленькими, але активними користувачами гаджетів. Просто часу і терпіння потрібно трохи більше. Головне - це ваше твердий намір і впевненість в тому, що ви робите на благо своєї дитини.

Гаджет - це власність батьків

Чим пізніше у дитини з'являється свій гаджет - тим краще. Тому як, якщо вже «моє», то робити з ним я можу що хочу і коли хочу. Поки гаджет - власність батьків, то використовувати без дозволу і контролю батьків його не можна. Більш того, і контент для перегляду, і час користування батько в повному праві встановлювати одноосібно.

Домовляйтеся заздалегідь про час перегляду зрозумілою дитині мовою.

Дитині потрібно конкретніше розуміння, коли закінчиться її час для перегляду. Діти ще не здатні сприймати тимчасові рамки так, як дорослі. Не кажіть - "Ти дивишся 15 хвилин і все", говорите - "Ти дивишся 2 мультика і вимикаємо". Також можна діяти через гру: "коли задзвенить будильник - вимикаємо мультик".

Вводьте ритуали для перегляду.

І дитині, і батькам буде набагато простіше, якщо перегляд мультфільмів буде входити в ритм дня (а краще - тижня) дитини.

Наприклад, «дивимося 1 мультик кожен день після сніданку» або «дивимося 2 мультфільму щоп'ятниці після обіднього сну».

Дитина звикає до цього укладу і тоді в рази рідше ви будете чути: "хочу ще", "хочу більше".

Дивимося мультфільми - в першій половині дня.

Після 5 вечора не варто включати мультики дитині. Як я писала вже вище, екрани - перезбуджують нервову систему і в результаті вечірніх переглядів, можна отримати проблеми із засинанням, нічні істерики або нетримання.

Вимикати дисплей - відповідальність батьків, а не дитини.

Як би ви не домовлялися з дошкільням ( «ще один і все ..»), не слід очікувати від нього виконання обіцянки. Фізіологія розвитку мозку дошкільника не передбачає здатність тримати своє слово. Тому - домовлятися, вводити ритми і правила ми можемо, але розраховувати на волю дитини не варто. Відповідальність завжди на батьку.

Як же прибрати дитину від екрану без істерик і скандалів?

Пам'ятайте, під час перегляду мультфільму - дитина «підключена» до джерела задоволення і різке «відключення» призведе його до миттєвого до стресу? Тому дійте поступово і м'яко.

Найкраще дивитися м / ф разом. Якщо так не виходить, то на останніх відведених хвилинах перегляду - приєднуйтеся до дитини. Почніть поступово входити в її поле уваги, перемикати на себе і виводити в реальність:

  • за допомогою дотиків (обійміть дитину, візьміть на руки або за руку),
  • за допомогою голосу, спілкування (запитайте щось про героя мультфільму і дочекайтеся відповіді).

Попередьте про те, що скоро настане обумовлений час вимикання екрана. І як тільки підійде цей час - вимикайте м / ф, а потім захоплюйте дитину в якусь спільну активність. Це може бути гра, чаювання, обнімашки, масаж і т.д.

Вся справа в тому, що фізичний і емоційний контакт з близькими людьми сприяє виробленню особливого гормону - окситоцину, який по праву вважається гормоном любові, прихильності і єднання. Крім того, окситоцин бере участь в виробленню ендорфінів. Ми вже сьогодні згадували їх вище. Тих самих ендорфінів, що дають відчуття щастя і задоволення.

Виходить, пропонуючи в замін експрес-задоволення від перегляду м/ф увагу і контакт з батьком - ми даємо дитині якісне, що наповнює зсередини, відчуття щастя і задоволення. І це те, що насправді їй потрібно. І наповнена окситоцином дитина вже не потягнеться за сумнівною «булочкою» у вигляді екранних ендорфінів.

Спробуйте. І ви самі переконаєтеся в цьому.

Фото: depositphotos.com

Читайте також

Діти і смартфони: скільки часу можна використовувати гаджет - керівництво по роках

Діти беруть приклад: як батькам самим менше використовувати гаджети?

Чи провокують гаджети дитячі психічні розлади: розповідають лікар-невролог і психолог

 

Популярне