Уповільнення і релакс: новий тренд мислення - ідеально для літа

Якщо ви щось трохи втомилися, то саме час взяти на озброєння цю ідеальну техніку релаксу для мам.

Ви вже освоїли філософію хюгге? Знаєте мантри для розслаблення і навіть практикуєте шавасану?

Якщо так, то йдемо далі. Fjaka (fyaka) - ф'яка , цим словом хорвати та італійці називають мистецтво(!) нічого не робити. Ф'яку присвячують цілі вірші, оди і пісні. Місцеві кажуть, що це особливий стан розуму, і він ніяк не пов'язаний із лінню.

Ф'яка означає позбавлення від будь-яких відволікаючих чинників, забування про ваші справи і суєту.

відпочинок

Звичайно, було б неможливо робити це 24/7 (нам потрібно добувати їжу і займатися справами). Але мистецтво «просто бути» є важливою частиною життя, а ми чомусь рідко плануємо час для цього.

Оскільки цей термін був придуманий у Хорватії, де тепло часто зупиняє жителів від усіх справ, крім розслаблення і спостереження за тим, що відбувається у світі, це має сенс. Українцям теж потрібно обов'язково планувати час для ф'яка!

Психологи кажуть, що таке розслаблення сприяє психічному здоров'ю, коли ми не метушимося і можемо зосередитися тільки на розслабленні, такий стан зменшує наслідки щоденного стресу.

пара відпочинок

У цьому всім немає правил - ви можете планувати Fjaka, із друзями, на вулиці чи вдома. Можете відправити дітей до бабусі, включити музику і не робити нічого! Лежати, читати, мріяти.

Повісити гамак на дачі - і це буде ваше місце для ф'яка.

І так, ми вважаємо, цієї навички необхідно навчити дітей!

Фото: shutterstock

Популярне