Довгоочікуваний відпочинок: що не варто робити в перший день відпустки

Як здорово у відпустці розслабитися і ні про що не думати. Однак, все-таки доведеться подумати! І саме в перший день (!) свого приїзду на морське узбережжя.

А варто подумати ось про що:

Перше, із чим можуть зіткнутися відпочиваючі на морському узбережжі, у перші дні, так це з «йодним» ударом. Справа в тому, що для щитовидної залози, яка звикла до зовсім іншої якості повітря, може бути величезний стрес. Щитовидка починає перебудовуватися на іншу роботу. Тобто, якщо у своїй місцевості їй не вистачало йоду, то на морському узбережжі - його надлишок. Саме тому не варто в перший же день відпустки навантажувати свій організм. відпочиньте після перельоту і добре виспіться.

Сонячний опік

По приїзду на курорт не слід бігти «стрімголов» на пляж. А то як буває: не встигли заселитися і відразу купатися, засмагати. Принцип один: встигнути «все і відразу», навіть не думаючи про наслідки. Негласне правило для всіх відпочиваючих, на морському узбережжі говорить: проводити на пляжі, у перший день, можна 2, ну від сили 3 години. Банальне здавалося б правило, але як показує практика, недотримання його істотно псує відпочинок. Це і сонячні опіки, що супроводжуються високою температурою, і пухирі, які з'явилися на шкірі, у наслідку опіку, і втрачені пару днів відпустки, так як ви ж не підете засмагати в такому стані. І в підсумку мрія про красивий загар так і залишається мрією.

відпочинок

Їжа і алкоголь

Тут доречний вислів «усе повинно бути в міру». Бо бажання спробувати «все» може закінчиться плачевно. Порушення травлення, нетравлення шлунка, діарея, кишкові кольки, а також алергія на екзотичні фрукти – це, на жаль, «часті непрохані гості» у перші дні перебування на морі. Тому пробуйте, але трішки, та й то не все. У вас ще буде можливість отримати насолоду від кухні того курорту, на який ви приїхали. Просто дайте час вашому організму звикнути, і тоді нічого поганого не станеться. І не забувайте, що надмірна дегустація місцевого алкоголю може вийти вам боком. Добре, якщо на ранок буде просто боліти голова і можна «перележати» в ліжку, або на крайній випадок, випити знеболююче, але куди гірше, якщо трапитися отруєння. Із цією справою набагато складніше: по-перше, відпочинок зіпсований до кінця, та й потрапляння у місцеву лікарню теж не приваблює.

Який висновок? Щоб не зіпсувати відпустку, слід не накидатися відразу на екзотичні фрукти, а також їжу, яку пропонують у готелях. Підшлункова залоза може такого «натиску» не витримати.

Фото: shutterstock

Читайте також

На зарядку ставай: як тренуватися у відпустці?

Вага в нормі: як не погладшати у відпустці з системою харчування all inclusive?

Відпустка обіцяє запам'ятатися: незамінні речі в подорожі з дитиною

Популярне