День шахів: 10 причин частіше грати в шахи дорослим і дітям

Шахи - це найкращий вид спорту для тренування найважливішого органу в наших тілах - мозку. Гра в шахи може допомогти поліпшити життєве психічне здоров'я.

Гострий розум, хороша пам'ять і швидка реакція - яка ще користь від гри в шахи для дорослих?

Навіщо дорослим грати в шахи

  • Гра сприяє росту мозку: такі ігри, як шахи, які кидають виклик мозку, фактично стимулюють ріст дендритів, тіл, які посилають сигнали з нейронних клітин мозку. Із великою кількістю дендритів нейронна зв'язок у мозку поліпшується і стає швидше. Подумайте про свої мізки, як про комп'ютерний процесор. Деревовидні гілки дендритів подають сигнали, які повідомляють іншим нейронам, що змушує комп'ютер працювати швидше і якісніше. Взаємодія із людьми у складних заходах також сприяє зростанню дендритів, і шахи - чудова практика.
  • Під час гри використовується обидві сторони мозку: німецьке дослідження показало, що, коли шахістам було запропоновано визначити шахові позиції і геометричні фігури, як ліва, так і права півкуля мозку стали дуже активними. Їх тимчасова реакції на прості форми була однаковою, але експерти використовували обидві сторони свого мозку, щоб швидше реагувати на питання про шахові позиції.
  • Гра підвищує IQ: розумні люди грають у шахи, або шахи роблять людей розумнішими? Принаймні, одне наукове дослідження показало, що гра може дійсно підвищити IQ людини. 4000 венесуельських студентів показали значне підвищення у показниках IQ як хлопчиків, так і дівчаток після чотирьох місяців навчання гри в шахи. Отже, візьміть шахову дошку і поліпшіть свій IQ!
  • Допомагає запобігти хворобі Альцгеймера: із віком стає все більш важливо давати мозку тренування, так само як і основним групам м'язів, щоб зберегти їх здоровими. Недавнє дослідження, опубліковане в журналі New England Journal of Medicine, показало, що люди старше 75 років, які беруть участь в інтелектуальних іграх, таких як шахи, з меншою ймовірністю розвивають недоумство, ніж їх колеги.
  • Активізація творчості: гра в шахи допомагає розв'язати свою оригінальність, так як вона активізує праву сторону мозку, яка відповідає за творчість. В одному чотирирічному дослідженні учні з 7-9 класів грали в шахи, використовували комп'ютери або проводили інші заходи один раз на тиждень протягом 32 тижнів, щоб побачити, яка діяльність сприяла найбільшому зростанню творчого мислення. Шахова група досягла високих результатів у всіх видах творчості, причому всі вони були дуже оригінальними.
  • Гра збільшує навички вирішення проблем: шаховий матч вимагає швидкого мислення і рішення проблем «на льоту», тому що ваш опонент постійно змінює параметри. Дослідження 1992 року, проведене на 450 учнів п'ятого класу в Нью-Брансвік, показало, що ті, хто навчився грати в шахи, значно оцінили стандартизовані тести в порівнянні з тими, хто не грав у шахи.

гра шахи

  • Навчає планування і передбачення: однією з останніх частин мозку, яка повинна розвиватися у підлітковому віці, є префронтальна кора, область, відповідальна за судження, планування і самоконтроль. Тому що гра в шахи вимагає стратегічного і критичного мислення, вона допомагає просувати розвиток префронтальної кори і допомагає підліткам приймати більш правильні рішення у всіх сферах життя, можливо, остерігаючись їх робити безвідповідальний, ризикований вибір.
  • Покращує навички читання. У часто цитованому дослідженні 1991 року д-р Стюарт Маргуліс вивчив результати читання 53 учнів початкової школи, які брали участь у шаховій програмі, і оцінили їх у порівнянні з учнями, які не беруть участі в шахах, в окрузі і по всій країні.
  • Оптимізує поліпшення пам'яті: шахові гравці знають, що гра в шахи покращує пам'ять, головним чином через складні правила, які ви повинні пам'ятати, а також спогади пам'яті, необхідні при спробі уникнути попередніх помилок або запам'ятовування стилю гри певного опонента. Хороші шахісти мають виняткову пам'ять. Дослідження шостого класу Пенсільванії показало, що учні, які ніколи раніше не грали в шахи, не покращували свої спогади і вербальні навички після гри.
  • Покращує відновлення після інсульту або інвалідності: шахи розвивають дрібні рухові навички у людей з інвалідністю або які перенесли інсульт чи інші фізично виснажливі нещасні випадки. Ця форма реабілітації вимагає руху шахових фігур у різних напрямках (вперед, назад, по діагональному руху вперед, по діагональному зворотного руху), які можуть допомогти в розвитку і тонкої настройки рухових навичок пацієнта, у той час як розумові зусилля, необхідні для гри, можуть поліпшити пізнавальні та комунікативні навички. Гра також може стимулювати глибоку концентрацію і спокій, допомагаючи центрувати і розслабляти пацієнтів, які відчувають різний ступінь занепокоєння.

Фото: shutterstock

Читайте також

Що нами керує: 5 фільмів про мозок і його таємних агентів

Розвиток підлітка: чому сон такий важливий для мозкової діяльності

Топ-5 рекомендацій для здорового мозку від Уляни Супрун

Стати розумнішими: прості вправи для стимуляції роботи мозку і міжпівкульної синхронізації

Популярне