чай матча
Дієта та спорт

Напій, який рятує від депресії і спалює жир

40

У нас у запасі ще є трохи серпня і оксамитовий сезон у вересні. Якщо плануєте відпустку і влізти в улюблену сукню, далі про напій для спалювання жиру.

Читати
Симпатична дівчина після тренування
Дієта та спорт

Качайте правильно: помилки, які ми допускаємо при тренуванні стегон і сідниць

29

Ви старанно виконуєте присідання і випади, а результат практично непомітний? Можливо, вам просто потрібно зробити роботу над помилками. Розповідаємо про типові промахи в тренуваннях стегон і сідниць, які заважають отримати фігуру мрії.

Читати
риба і баклажани
Дієта та спорт

Як виглядають здорові і шкідливі продукти з однаковою кількістю калорій?

28

Ми худнемо тоді, коли кількість споживаних калорій не перевищує їх витрат. Сказано незрозумілою, далі роз'яснення.

Читати
Красива спортивна брюнетка
Дієта та спорт

Простіше простого: поради від тренера Чейза Вебера, які допоможуть схуднути

26

Відомий тренер із США Чейз Вебер упевнений, що для схуднення важливо не тільки правильно харчуватися і займатися спортом, але також змінити свої щоденні звички. Дізнайтеся, що потрібно зробити прямо зараз, щоб привести себе в форму.

Читати
Мама з малюком у слінгу
Дієта та спорт

Як це можливо: йога з дитиною у слінгу - розповідає мама-інструктор

48

Коли дитині півроку, рік або півтора мама вже готова до фізичної активності. А малюкові найбільше хочеться бути з мамою, і не просто поруч, а на руках. Слінг (або ергорюкзак) допомагає поєднати ці бажання: асани можна робити разом із малюком.

Читати
кавун і диня
Дієта та спорт

Розвантажувальний день на кавуні або дині: який ефективніше?

32

Літо - сезон свіжих фруктів і баштанних культур. Якраз саме час розвантажити організм за допомогою кавуна і дині.

Читати
Дівчина тренується на вулиці
Дієта та спорт

Починаємо ранок правильно: тренування, яке допоможе схуднути

120

Ранок - ідеальний час для занять спортом. А щоб ваше тренування дійсно було ефективним, дотримуйтесь рекомендацій із нашої статті.

Читати
фрукти овочі
Дієта та спорт

Чи можна схуднути на вегетаріанському раціоні?

57

Дієтолог Тетяна Фіалкова розповіла чи можна схуднути на вегетаріанському раціоні і де брати білок.

Читати
жінка в халаті
Дієта та спорт

Робимо вилиці: як позбутися від жиру на обличчі?

69

Ми всі носимо і зберігаємо жир по-різному: хтось на стегнах, хтось на талії, а хтось на щоках. Звучить дивно, але проблема є і далі будемо її вирішувати.

Читати
Красива дівчина в полі
Дієта та спорт

Потіти не доведеться: всього одна поза, яка поліпшить метаболізм

36

Низькокалорійні дієти уповільнюють обмін речовин, звідси і проблеми із зайвою вагою. Всього одна поза допоможе розігнати метаболізм. Виконувати можна в будь-якому місці і в будь-який час доби. Далі докладніше.

Читати