Красива дівчина снідає
Дієта та спорт

Тримаємо форму: все, що потрібно знати про схуднення після 30

23

Після тридцяти життя тільки починається! А якщо ви попалися на виверти комплексів із приводу своєї фігури, не варто впадати у відчай - трохи зусиль і ви повернете колишні форми.

Читати
Жінка робить смузі
Дієта та спорт

Експерти пояснили: чому ми погано худнемо після 30 років

51

Не секрет, що з віком метаболізм сповільнюється, а процес схуднення вимагає багато сил і часу. Відомий пластичний хірург Авіва Премінджер і дієтолог Емі Шапіро назвали основні причини, які заважають нам розлучитися із зайвою вагою.

Читати
Салат
Дієта та спорт

Їжте жири і худніть: дієта, яка порадує ваш апетит

40

Автор книги «Їжте жири і худніть» (Eat Fat, Get Thin) доктор Марк Хайман (Mark Hyman) радить вживати жир, щоб схуднути. Читайте далі подробиці!

Читати
Актриса Єва Мендес
Дієта та спорт

Є чому повчитися: як Єва Мендес повертала стрункість після пологів

37

Не секрет, що багато знаменитостей після пологів худнуть за допомогою дієт. Не стала винятком і дружина красеня Райана Гослінга Єва Мендес. Про секретну дієту знаменитості розповідає редакція 4mama.

Читати
Жінка на дієті
Дієта та спорт

Геть боки: чому зайві кілограми можуть затриматися?

34

Якщо дуже різко схуднути напередодні свят, а потім «наїсти» усе назад, та й ще в подвійному обсязі, то ці кілограми можуть надовго залишитися. Про це заявляють учені зі США.

Читати
Жінка на кухні їсть овочі
Дієта та спорт

Прощайтеся із зайвим: 5 головних правил схуднення

44

Схуднення завжди вимагає зусиль, однак особливої уваги в цьому питанні заслуговує саме харчування. Редакція 4mama розповість про важливі правила, які допоможуть розлучитися із зайвими кілограмами без шкоди для здоров'я.

Читати
Дієта
Дієта та спорт

Мрія для тих, хто худне: чому ця вилка не дасть вам переїсти

35

У новорічні свята неможливо було втриматися, а зараз настав час брати себе в руки! Ця вилка допоможе вам схуднути!

Читати
Чоловік і дружина на кухні
Дієта та спорт

Як зменшити апетит і повернути форму: плюси білкового харчування

49

Не секрет, що вживання білків позитивно позначається не тільки на фігурі, але і на загальному стані організму. Редакція 4mama розповість про особливості білкового харчування, а також про те, чому варто включити цю групу продуктів у свій раціон.

Читати
Струнка красива дівчина
Дієта та спорт

Худнемо з користю: що таке кето-дієта

52

Кето-дієта (Ketogenic diet) - це низьковуглеводний режим харчування, який відрізняється високим вмістом білків і жирів. Про особливості дієти, а також її вплив на організм розповідає редакція 4mama.

Читати
Жінка їсть овочевий салат
Дієта та спорт

Ранок після свята: 5 варіантів розвантажувальних днів

60

Після новорічних свят практично у всіх з'являються зайві кілограми і важкість у животі. Щоб почати себе почувати краще, можна спробувати один із варіантів розвантажувальних днів, про які ми зараз вам розповімо.

Читати