Майбутні мами займаються йогою
Дієта та спорт

Фітнес і вагітність: 7 цінних порад майбутнім мамам

11

Редакція 4mama поділиться корисними лайфхаками, які перетворять заняття спортом під час вагітності в задоволення.

Читати
гарна жінка
Дієта та спорт

Усе реально: як схуднути, якщо ви постійно сидите

75

У більшості із нас сидячий спосіб життя. Ми сидимо на навчанні, роботі, мало рухаємося на вихідних. Через це починаємо переживати, що наберемо зайві кілограми. Але ж для того, щоб завжди бути в формі, потрібно багато ходити і бути рухливими.

Читати
Дівчина з гантелями під час тренування
Дієта та спорт

Весна на порозі: 7 простих кроків, які зроблять живіт плоским

54

Мрієте про гарний і рельєфний живіт? Тоді вам обов'язково потрібно прислухатися до порад зіркового тренера Ерін Опреа.

Читати
Смачні
Дієта та спорт

Суперфуд, детокс, смузі: на ньому ти не схуднеш ніколи!

47

Британський дієтолог Філіп Коідіс стверджує, що популярні методи схуднення можуть навіть завдати шкоди. Саме тому він розвінчує деякі відомі міфи про схуднення, щоб уберегти нас від непередбачених наслідків.

Читати
Зіркова мама Адель
Дієта та спорт

Як худне Адель: дієта на сіртуїнових продуктах

44

Редакція 4mama розповість про унікальний режим харчування, який допоможе вам повернути стрункість у найкоротші терміни.

Читати
Красуня п'є смузі
Дієта та спорт

4 прості кроки, які зроблять дієту ефективнішою

53

Мрієте знову стати стрункою і влізти в улюблені джинси? Тоді вам просто необхідно впровадити в своє життя здорові звички з нашого списку.

Читати
Дівчина тримає миску з салатом
Дієта та спорт

Після тренування: 5 правил харчування, які слід запам'ятати

76

Багатьом із нас знайоме почуття голоду, що виникає після інтенсивного тренування. Ось тут-то ми і розриваємося між вибором - голодувати або піддатися спокусі. Яких правил слід дотримуватися після занять спортом?

Читати
Гвінет Пелтроу
Дієта та спорт

Перевірено актрисою: 5-денна дієта від Гвінет Пелтроу

62

Сторінка в Instagram Гвінет схожа на енциклопедію здорового способу життя. Актриса розповість, як їй вдається тримати себе в формі.

Читати
Найспортивніші зірки
Дієта та спорт

Бокс, йога і серфінг: секрети стрункості Белли Хадід, Жизель Бюндхен і інших зірок

58

Редакція 4mama з'ясувала, які види спорту допомагають відомим красуням залишатися красивими і стрункими.

Читати
Худа Вікторія Бекхем
Дієта та спорт

80 на 20: чому Вікторія Бекхем вибирає алкалінову дієту?

51

Алкалінова дієта давно користується популярністю серед знаменитостей. Про особливості даного режиму харчування розповідає редакція 4mama.

Читати