білкові продукти
Дієта та спорт

Стейки, боби і креветки: білкові продукти для схуднення

9

Ми пробували, і ми точно знаємо, що білкова дієта працює! До того ж, сидіти на ній - одне задоволення, якщо, звичайно, ви любите м'ясо, рибу і інші продукти, що містять білок.

Читати
Дівчина тренується
Дієта та спорт

Усе в планку: чому цю вправу варто частіше робити навесні?

40

Планку можна назвати одним із найбільш корисних для тіла вправ. З її допомогою, можна підтягнути м'язи живота, сідниць, рук та інших частин тіла. Редакція 4mama пропонує згадати найефективніші види планок, які допоможуть прийти у форму до літа.

Читати
Ешлі Грем і Опра Уїнфрі
Дієта та спорт

Вони допоможуть схуднути: названі найвпливовіші люди у світі фітнесу

17

Днями відомий портал про спорт і здоровий спосіб життя Greatist опублікував рейтинг найвпливовіших людей у світі фітнесу. Нізащо не здогадаєтеся, хто зайняв перше місце!

Читати
Спортивна дівчина тримає тарілку з овочами
Дієта та спорт

Худнемо з користю: 5 видів інтервального голодування, які рекомендують дієтологи

63

Коли здорове харчування і спорт не допомагають позбавитися від зайвої ваги, на допомогу приходить інтервальне голодування. Про основні види такого голодування розповідає редакція 4mama.

Читати
Голлівудські зірки
Дієта та спорт

Лід, каєнський перець і кленовий сироп: найекстремальніші дієти зірок

29

Коли потрібно влізти в улюблену сукню, ці екстремальні дієти приходять на допомогу. Але їх ми не радимо повторювати!

Читати
Жінка спорт
Дієта та спорт

Не лінуємося: 10 Youtube-каналів для занять спортом вдома

54

Не встигли ми озирнутися, як уже весна, а скоро і літо. Пора приводити себе у форму і готуватися до пляжного сезону.

Читати
Жінка худа
Дієта та спорт

Рятувальний круг або чому у нас з'являються зайві сантиметри на талії

63

Багатьом жінкам знайома ситуація, коли після холодних зимових місяців з'являються зайві кілограми і параметри фігури стають трохи більше звичних. Це, звичайно, істотно псує і настрій, і самопочуття, адже вже весна!

Читати
Жінка готує на кухні
Дієта та спорт

Простіше простого: 10 способів перестати рахувати калорії і худнути

65

Втомилися від постійного підрахунку калорій? Редакція 4mama розповість про дієві способи, які допоможуть забути про це нудне заняття. Беріть на замітку і худніть!

Читати
Кейт Міддлтон, Кім Кардаш'ян та Алессандра Амбросіо
Дієта та спорт

Складно, але можливо: як зірки худнули після народження двох дітей

113

Багато зіркових мам після пологів набирають вагу і втрачають форму, але через деякий час вони все так же стрункі і красиві. Про те, як їм це вдається дізнаєтеся із нашої статті.

Читати
Спортивна дівчина
Дієта та спорт

Прощай, живіт: здорові звички від складок на животі

97

Виснажуєте себе дієтами, а живіт усе не сходе? Редакція 4mama розповість про здорові звички, які зроблять ваш живіт плоским і красивим.

Читати