йога жінки
Дієта та спорт

Асани для жіночого здоров'я від експерта

66

Під жіночою йогою мають на увазі «чарівну паличку», яка допоможе стати чарівною, сексуальною, здоровою, стрункою, красивою ... і відкриє потік жіночності.

Читати
Блондинка на прогулянці восени
Дієта та спорт

Майже анорексія: 6 ознак того, що ви перестаралися із дієтами

30

Ми звикли списувати слабкість і відсутність енергії на стрес і швидкий ритм життя, але в деяких випадках це може говорити про те, що ви занадто захопилися схудненням. Розповідаємо про симптоми, які повинні вас насторожити.

Читати
Челсі Агіар
Дієта та спорт

Повторюй за нею: інста-тренер надихає на спорт і здоровий спосіб життя

34

У сучасному світі знання - доступні, а люди охоче ними діляться. Далі надихаємося сторінкою в Instagram Челсі Агіар.

Читати
Дівчина займається у фітнес-залі
Дієта та спорт

Як підсилити ефект від фітнесу між тренуваннями: 5 простих способів

45

Ваші фітнес-результати залежать не тільки від старанності у спортзалі, але також від того, як ви проводите час після тренування. Редакція 4mama розповідає про способи, які допоможуть закріпити результат занять спортом.

Читати
Дівчина перед тренуванням вдома
Дієта та спорт

Спорт після пологів: 5 вправ, які не зашкодять молодій мамі

74

Виявляється, існують фізичні вправи, які при відсутності протипоказань можна виконувати практично відразу після пологів. Про них і піде мова в нашій статті.

Читати
Струнка спортивна дівчина
Дієта та спорт

Дієта для сідниць: як позбутися зайвих відкладень на попі за два тижні?

93

Щоб ваші сідниці були красивими і пружними, недостатньо регулярно відвідувати тренажерний зал і робити присідання, важливо також стежити за своїм раціоном. Редакція 4mama розповість про двотижневу дієту, яка допоможе привести в порядок сідниці.

Читати
Мама з малюком
Дієта та спорт

Чому після пологів не можна швидко худнути?

66

Після пологів є одне заповітне бажання - якомога швидше повернути «довагітне» тіло. Але вчені кажуть, що поспішати не варто.

Читати
Дівчина на тренуванні
Дієта та спорт

Ранковий спорт: що заважає фізичній активності в першій половині дня?

54

Зізнайтеся чесно, скільки разів ви обіцяли собі сходити на йогу в 6 ранку або поплавати в басейні перед роботою? Упевнені, що таке трапляється постійно. Пропонуємо розібратися у причинах, через які ви не доходите на ранкове тренування.

Читати
жінка обличчя
Дієта та спорт

Дієта Розацеа: що вживати для красивої шкіри?

76

Розацеа - хронічне захворювання шкіри, але правильне харчування може полегшити протікання. Далі докладніше.

Читати
Смузі з водоростями
Дієта та спорт

Що таке хлорофіл і як схуднути за його допомогою?

78

На кефірі худнули, на гречці худнули, а на воді з хлорофілу - ні. Що це за диво-засіб і як його застосовувати?

Читати