пара танцює
Дієта та спорт

Ну ти ще станцюєш: які види танців допоможуть схуднути?

4

Худнути і отримувати задоволення від процесу - це можливо! 29 квітня - всесвітній день танцю, тому включаємо музику!

Читати
Йога
Дієта та спорт

Для душі і тіла: як схуднути і поліпшити здоров'я за допомогою тайцзи і цигун?

4

29 квітня - Всесвітній день Тай-цзи і Цигун. Що це за модні, але незрозумілі слова? А це назви технік саморозвитку, які включають у себе бойові мистецтва і дихальну гімнастику, завдяки чому удосконалюється тіло і очищається розум.

Читати
Красива дівчина в парку навесні
Дієта та спорт

Худнемо, не змінюючи звичок: що таке дієта 5: 2?

17

Мріє схуднути, не змінюючи харчові звички? Тоді вам точно варто спробувати дієту під назвою 5: 2. Про особливості даного режиму харчування і його дію на організм розповідає редакція 4mama.

Читати
Дівчина на тренуванні
Дієта та спорт

У гонитві за фігурою: які вправи точно не схвалить гінеколог?

8

Заняття спортом не завжди приносять користь організму. Існують вправи, які можуть привести до небезпечних станів і серйозно підірвати жіноче здоров'я. Саме про них і піде мова в нашій статті.

Читати
Дівчина з плоским животом
Дієта та спорт

Точковий масаж для схуднення: як зробити живіт плоским?

13

Точковий масаж - давня методика, яку використовують для оздоровлення організму і схуднення. Редакція 4mama розповість, як за допомогою декількох простих рухів можна налагодити обмінні процеси в організмі і прискорити процес спалювання жиру.

Читати
жінка дієта
Дієта та спорт

Селера не допоможе: вчені розвінчали популярні міфи про схуднення

27

Підготовка до пляжного сезону йде повним ходом. Але чи всі наші спроби позбутися від зайвих кілограмів ефективні? Група дослідників з Університету Ньюкасла вирішила всерйоз розібратися, що міф, а що правда в поширених способах схуднути.

Читати
Кім Кардаш'ян, Шакіра і Алессандра Амбросіо
Дієта та спорт

Реформер, йога і кардіотренування: як готують фігуру до літа зіркові мами?

18

Щоб демонструвати на червоній доріжці розкішні форми, знаменитостям доводиться активно займатися спортом. Дізнайтеся, як проходять тренування у Алессандри Амбросіо, Дженніфер Лопес, Кім Кардаш'ян та інших зірок.

Читати
Дівчина виконує вправу зі штангою
Дієта та спорт

Як схуднути до літа: уся правда про силові тренування для жінок

33

У багатьох із нас силові вправи асоціюються із небезпекою і болем. Прийнято вважати, що такі тренування зроблять жіноче тіло занадто рельєфним і непривабливим. Але чи так це насправді? Спробуємо розібратися.

Читати
салат
Дієта та спорт

Легкою ходою: 7 варіантів розвантажувальних днів після Великодня

34

Після будь-яких свят ми зустрічаємося із проблемами ваги у шлунку, розладами травлення і зайвими кілограмами (куди ж без цього).

Читати
Красива дівчина тренується на відкритому повітрі
Дієта та спорт

Місія здійсненна: як схуднути, тренуючись 15 хвилин у день?

70

Доки знаменитості виснажують себе на тренажерах-реформерах, редакція 4mama пропонує тренуватися без використання спортивного інвентарю. А про те, як це зробити, дізнаєтеся із нашої статті.

Читати