​​​​​​​

Відновлення після кесаревого розтину: вправи для стрункої фігури від фітнес-тренера

Заняття спортом допоможе повернути стрункість та відновити фігуру після кесаревого розтину. Головне, починати заняття після повного загоєння швів.

 Відновлення після кесаревого розтину потребує більше часу і сил, ніж після природних пологів, але при грамотному підході він не стане проблемою.

 Молодим мамам варто почекати від шести до восьми тижнів після пологів, проконсультуватися з лікарем і лише тоді приступати до тренувань. Починати потрібно з легких вправ і робити їх в помірному темпі.

 Фітнес - тренер, коуч і мама Олена Александрова, на своєму YouTube каналі поділилася порадами про те, як правильно займатися після кесарева.

 

ФОТО: depositphotos.com

Читайте також

5 помилок, які ми здійснюємо при виконанні планки

От би схуднути: три нетипові причини, які заважають прийти в форму

Популярне