​​​​​​​

Тренуємось разом! Фітнес-вправи для мами з малюком

Життя сучасної новоспеченої мами – це не тільки догляд за дитиною і домашні турботи, але й піклування про себе на тілесному та духовному рівнях.

 Щоб виглядати стрункою і підтягнутою, важливо займатися спортом. Для цього зовсім не обов'язково йти в спортзал, адже тренуватися можна і вдома разом з дитиною. 

Спорт для молодої матусі

 Модний напрямок фітнесу мама + малюк, дозволить підтримувати себе у відмінній фізичній формі. До того ж, заняття приносять радість не тільки мамі, але і дитині, якастає повноцінним напарником в тренуванні. 

 Катерина Буйда - фітнес і йога-блогер, авторка програм тренувань на своєму YouTube каналі FITOYOGA показує комплекс вправ для схуднення і підкачки м‘язів ніг та сідниць, які можна виконувати разом з дитиною. 

 Займаючись разом з дитиною можна поєднати приємне з корисним, - не тільки повернути минулу стрункість, а й отримати додатковий емоційний контакт з дитиною, а також масу позитиву.

 Зрозуміло, необов'язково всі заняття повинні проходити з дитиною, коли потрібно пропотіти і влаштувати інтенсивне тренування для кубиків чи схуднення, краще це робити в залі з тренером або під час денного сну малюка. Але для підтримки тонусу і замість щоденної зарядки такі заняття –саме те що треба. 

Фото: depositphotos.com

Читайте також

Струнка фігура після пологів: комплекс вправ від фітнес-мами

Відновлення після кесаревого розтину: вправи для стрункої фігури від фітнес-тренера

Замість ботоксу: 5 вправ фейс-фітнесу, які дійсно працюють

Популярне