Гуляй і худни: 5 секретних прийомів для стрункості

Літо - чудовий час для занять спортом на свіжому повітрі. Такі тренування не тільки допомагають худнути, але також покращують настрій і підвищують продуктивність. Ділимося добіркою кращих тренувань на вулиці.

Користь тренувань на свіжому повітрі

Перш, ніж поділитися із вами відео тренувань, пропонуємо згадати про користь таких занять. Не секрет, що перебування на вулиці насичує наш організм вітаміном D, який так необхідний для нормального функціонування імунної, серцево-судинної та інших систем.

Крім цього, тренуючись на свіжому повітрі, ми позбавляємося від негативу і насичуємо організм киснем, що також важливо для нашого здоров'я. До всього іншого, вуличний фітнес зменшує навантаження на тіло. Наприклад, частота пульсу під час бігу на вулиці значно нижче, ніж ті ж показники на біговій доріжці, яка знаходиться у закритому приміщенні.

Ще однією перевагою тренування на вулиці є можливість спробувати новий комплекс вправ. Тепер вам не потрібно обмежувати свої рухи, а замість звичного інвентаря ви можете використовувати все, що знаходиться поруч - лавку, бордюр і навіть дерева.

Підбірка тренувань на свіжому повітрі

Щоб ефективність занять спортом на свіжому повітрі була вище, експерти радять робити розминку, а також виконувати кардіо вправи. Упевнені, що в нашій добірці ви знайдете багато цікавого!

  • Тим, хто мріє швидко прийти у форму і відправитися на пляж, радимо обов'язково спробувати вправи з цього ролика.

  • А такий комплекс можна сміливо виконувати в парку або на дачі. Головне, не забудьте вибрати для тренування зручний одяг і взуття.

  • Хто б міг подумати, що звичайна лава в парку може стати вашим помічником у схудненні. Проте це так! Радимо придивитися до вправ із даного відео.

  • А добірка вправ із цього ролика точно змусить ваші м'язи горіти. З такою тренуванням ви не залишите жиру жодного шансу!

  • Наступний комплекс зробить вашу попу суперсексуальною. Намагайтеся виконувати вправи повільно, максимально напружуючи м'язи.

Джерело відео: youtube / Lynsee Hee Kyeong / POPSUGAR Fitness / Lauren Hamlett / BlogilatesTV / RippedFam

Фото: depositphotos

Читайте також

Спортивна десятка: кращі вправи для схуднення навесні

Кардаш'ян на заздрість: кращі вправи для сідниць

Спорт на відпочинку: який вибрати і як займатися

Спалюємо калорії і худнемо: 5 вправ із фітболом для проблемних зон

Популярне