Шийне питання: прості способи полегшити біль і зняти напругу

Шийні проблеми знайомі тим людям, які змушені багато сидіти. Сучасні люди мало рухаються, задумливо схиляють голови і звалюють собі на шию важкий вантаж. Тому тема болю у шиї, напруги у плечах і мігрені знайома більшості.

Як у будь-якої проблеми, шийний остеохондроз має чимало причин. Психічні, емоційні провокатори болю у шиї ми розглянемо пізніше, а сьогодні просто нагадаємо, що людське тіло народжене для руху.

Шия любить вертіти головою у різні боки, закидати її, щоб дивитися на зірки або вишукувати смачний плід у гілках дерева, витягуватися, даючи можливість заглянути через перешкоду ...

Загалом, якщо відійти від художніх образів, шиї потрібні різні вправи на розтягування, гнучкість, рухливість хребців і розробку м'язів. Якщо їх виконувати регулярно, то і сама шия, і голова хворітимуть менше.

Для людей "сидячого способу життя" такі вправи повинні стати щоденним ритуалом - як почистити зуби. Тому що затискачі, блоки, порушення кровообігу чреваті великими проблемами зі здоров'ям.

Вправи для шиї

Ці прості вправи підходять для профілактики. У період загострень остеохондрозу робити їх не рекомендується. У той період, нічого робити самостійно не варто. Вам потрібна кваліфікована допомога лікаря.

Відео: Олександра Боніна

Популярне