Імунна дієта: підвищуємо захисні сили організму і худнемо

Цей режим харчування не має ніякого відношення до вітамінів і схильності людини до простудних захворювань, зате він допомагає вирішити проблему поганого самопочуття і зайвої ваги. Подробиці шукайте в нашій статті.

Що таке імунна дієта?

Імунна дієта - це особливий раціон, дотримання якого позитивно позначається на роботі імунної системи. Не секрет, що деяку їжу імунна система сприймає вороже, що не тільки знижує захисні сили організму, але і позначається на нашому самопочутті.

Дієта розробляється таким чином, щоб запобігти уповільнення імунних реакцій, у результаті чого людина може часто хворіти, відчувати слабкість, запаморочення і стикатися із алергіями.

Визначити перелік продуктів, які викликають приховану харчову непереносимість допоможе аналіз на концентрацію харчових антитіл у крові.

Кому потрібно дослідження на непереносимість продуктів?

Дієтологи впевнені, що такий аналіз хоча б раз у житті корисно здати кожній людині. Це дозволить скласти правильний план харчування і розлучитися із зайвими кілограмами, які не вдавалося прибрати навіть за допомогою високоінтенсивних тренувань.

жінка

Цілком можливо, що завдяки дослідженню ви дізнаєтеся про те, що улюблена вівсянка і сухофрукти напружують імунну систему, провокуючи проблеми зі шкірою і швидку стомлюваність.

Здати аналіз можна в будь-якій клініці, що спеціалізується на алергології і генетичних дослідженнях. Якщо ваші побоювання підтвердяться, із раціону точно доведеться виключити глютен, цукор, коров'яче молоко, яйця, дріжджі - продукти, які найбільше винні в зайвій напрузі імунної системи.

Що можна їсти під час імунної дієти?

На відміну від інших режимів харчування, імунна дієта може бути дуже смачною і різноманітною. Під час її дотримання ви можете сміливо вживати страви з нуту, овочі і фрукти в будь-якому вигляді, кунжутну і горіхову пасту, супи, овочеві чіпси, різні намазки і майонези домашнього приготування, солону червону рибу, морси і компоти.

Харчуючись цими корисними продуктами, ви не тільки змусите свою імунну систему працювати краще, але також позбудетеся від постійної втоми, дратівливості й інших неприємних симптомів.

Фото: shutterstock

Читайте також

Дієта для сідниць: як позбутися зайвих відкладень на попі за два тижні?

Майже анорексія: 6 ознак того, що ви перестаралися із дієтами

Дієта моделей Victoria's Secret: як схуднути на 8 кілограмів менше ніж за два тижні?

Як схуднути до Нового року: оздоровча дієта

Популярне