Instagram Дня: як схуднути раз і назавжди?

Дієти не працюють, далі все про те, як схуднути, щоб вага не поверталася знову і знову.

Дієти дають короткочасний результат, наприклад, якщо вам потрібно позбавитися від 2 кілограмів, щоб влізти в улюблене плаття. Але будьте впевнені, що ці 2 кг знову до вас повернуться, як тільки ви сядете за обідній стіл і з'їсте трохи більше звичайного. Справа в тому, що організм такі обмеження розцінює, як загрозу здоров'ю, тому уповільнює метаболізм і накопичує жир «про запас», щоб бути готовим до найнесподіваніших ситуацій. А раптом ви завтра його посадіть на воду, він повинен знати, що є запас, з якого можна черпати енергію.

До того ж, дієти обмежують організм в отриманні необхідних вітамінів і мінералів, що позначається на стані шкіри, нігтів і волосся.

Але, якщо змінити спосіб життя, то результат постійним. Йдеться про здорове харчування і спорт. Якщо дотримуватися цих двох принципів, вага буде йти поступово і для організму це не буде стресом. До того ж, здорове харчування може бути смачним, усе залежить від вашої фантазії.

Джанель - одна з тих, хто перепробував багато способів, щоб позбутися зайвої ваги, навіть вживала таблетки.

НО ОДНАЖДЫ Я ПРОСНУЛАСЬ, И РЕШИЛА, ЧТО МНЕ НАДОЕЛО ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ТАК, КАК СЕБЯ ЧУВСТВУЮ СЕЙЧАС,

- каже дівчина.

Вона почала змінювати свої звички і ось що з цього вийшло:

 

A post shared by Janelle Vircks (@findingfitwithjan) on

 

A post shared by Janelle Vircks (@findingfitwithjan) on

Це ще один доказ, що формула здорове харчування і спорт - працює! Тільки потрібно все робити правильно. Обов'язково необхідно проконсультуватися із дієтологом, а також займатися спортом із персональним тренером.

Фото: shutterstock

Читайте також

Шафран, рибний соус, булгур і інші продукти для схуднення з усього світу

Високоінтенсивне тренування для схуднення: яких помилок варто уникати?

Для схуднення і зміцнення імунітету: чому варто включити кокосове молоко у свій раціон?

Тренування для схуднення: чим корисні вправи з канатом?

Популярне