Секс VS Спорт: що допомагає спалювати калорії

Буває, що лінь іти на тренування, але ви ж худнете... А що, якщо замість тренування провести гарячий вечір із коханою? Чи дійсно секс спалює калорії?

Звичайно, це один із найприємніших способів тримати себе в формі. Але чи підуть зайві кілограми?

Чи можна схуднути, займаючись сексом частіше

Недавнє дослідження показало, що секс спалює більше 100 калорій, принаймні для чоловіків. Команда з Монреальського університету порівняла витрачання калорій під час пробіжки і занять сексом. На жаль, перемогла пробіжка. Жінки спалювали в середньому 213 калорій протягом 30 хвилин бігу підтюпцем, у той час як чоловіки - 276. Секс спалює близько 101 ккал у чоловіків і лише 69 жінок, спалюючи в середньому 3,6 калорій у хвилину.

Чому хлопці спалюють більше калорій? «Чоловіки вагою більші, ніж жінки, і через це витрати на енергію будуть вище у чоловіків для однієї і тієї ж вправи», - говорить автор дослідження Антоній Кареліс, професор кінетики людини в Монреальському університеті. Він каже, що чоловіки також можуть бути більш фізично активними під час сексу.

У дослідженні вважали середню тривалість сексу - 25 хвилин, включаючи прелюдію. Одне з досліджень у журналі New England Journal of Medicine показало, що середньостатистичний секс триває всього шість хвилин (хоча в цей час не входила б прелюдія).

пара секс

А дослідження, проведене в American Journal of Cardiology, показало, що дооргазмічна стадія сексу, яка, по суті, є здебільшого процесом, вимагає трохи більше енергії, ніж під час прогулянки. Особливо серед подружніх пар більш зрілого віку в довгострокових стосунках - секс навряд чи кардинально може вплинути на серцевий ритм або спалювання калорій.

Хороші новини - кількість калорій, що спалюються під час сексу, сильно варіюється, каже Кареліс, ніж більш пристрасний процес, тим більше калорій спалюється. Позиції також мають значення.

Але все ж не пропускайте свої регулярні тренування, тому що секс не замінить спорт. Як і навпаки, адже від сексу багато іншої користі для здоров'я.

Фото: shutterstock

Читайте також

Сексуальні страви: здивуй його ввечері

Не хвилюйся! 5 речей, які не мають для нього значення під час сексу

Підвищення імунітету і творчого потенціалу: ще раз про користь сексу

Сексі-мама: танці для впевненості в собі

Популярне