Фітнес-резинка: беремо з собою у відпустку (відео тренування)

Якщо говорити спортивною мовою, то фітнес-резинка- стрічка-амортизатор, яка є різновидом еспандера. Тепер не буде відмазок, щоб не займатися у відпустці.

Резинка для фітнесу виконана з латексу у вигляді кільця. Чим вужче кільце, тим більший опір. Розрізняють резинки м'які, середньої жорсткості, жорсткі і дуже жорсткі. Ця інформація вказана на етикетці. Як правило, розрізняють за кольорами. Дуже жорсткі мають чорний колір.

Цей спортивний інвентар зручний тим, що його можна взяти з собою у будь-яку поїздку, і він не буде займати багато місця.

фітнес-резинка

Які переваги використання фітнес-резинки?

Ми вже говорили про те, що це компактний спортивний інвентар, тому у відпустці можна займатися у будь-який час і в будь-якому місці. До речі, навіть рано вранці на пляжі після пробіжки.

  • Вибираючи рівень розтягування, можна регулювати навантаження. Якщо відчуваєте, що з фітнес-резинкою середньої жорсткості стало легко тренуватися, можна замінити на інший варіант.
  • Фітнес-резинки ефективні, якщо потрібно пропрацювати м'язи ніг і сідниць, але при цьому не здійснювати навантаження на суглоби, наприклад, як при випадах або присіданні. Утім, використовувати можна на будь-які групи м'язів.
  • Цей фітнес-інвентар буде корисний тим, кому протипоказані тренування із вагою.
  • І так, фітнес-резинка доступна, і тренуватися можна в будь-який час. Головне - правильно виконувати вправи. Добре перші тренування здійснювати під наглядом тренера, він же допоможе підібрати ідеальний варіант фітнес-резинки.

Вправи для сідниць із резинкою

Фітнес вдома з резинкою

Фото: shutterstock

Читайте також

Фітнес-мама показала, як тренуватися і одночасно весело проводити час із дітьми

Бабусин фітнес: жінки в хорошій формі не схильні до старечої деменції

Худнути красиво: гламурна інста-мама показує комплекс вправ із фітнес-резинкою

Хороший відпочинок - запорука схуднення: поради від експерта з фітнесу

Популярне