Десерт із ягодами
Здоров'я та харчування

Ягідний рай: 5 рецептів із ягід

21

Сезон ягід настав! Дізнайтеся найсмачніші і легкі в приготуванні рецепти з використанням цих дарів природи.

Читати
Дівчина п'є чай на терасі
Здоров'я та харчування

Мате, гібіскус і масала: 5 найкорисніших для здоров'я чаїв

30

Чай - один із найпопулярніших і універсальних напоїв. Він не тільки відмінно тонізує, але також насичує організм цінними мікроелементами, а ще допомагає впоратися із неприємними симптомами. Розповідаємо про найкорисніші види чаю.

Читати
малина
Здоров'я та харчування

Для схуднення, імунітету і від депресії: чим ще корисна малина?

46

Малина - це, мабуть, одна з найбільш корисних ягід. Зміцнюємо імунітет смачно! А ще худнемо і піднімаємо настрій. Ось вона - ідеальна ягода!

Читати
червона і чорна смородина
Здоров'я та харчування

Червона vs чорна смородина: яка ягода корисніша?

32

Уже почався сезон червоної і чорної смородини. Ягоди відрізняються не тільки смаковими якостями, але і корисними властивостями.

Читати
Жінка готує смузі на кухні
Здоров'я та харчування

Овочі, ягоди, зелень: правила заморозки продуктів на зиму

20

Якщо ви плануєте зробити невеликі запаси продуктів на зиму, тоді наші поради вам точно знадобляться. Розповідаємо про основні правила заморозки овочів, фруктів, ягід і зелені.

Читати
Дівчина в капелюсі гуляє по полю
Здоров'я та харчування

Симптоми міоми матки, про які повинна знати кожна жінка

39

Згідно зі статистикою, близько 40% жінок стикаються із міомою матки. Незважаючи на поширеність хвороби, про її симптоми і перебіг відомо зовсім мало. Саме тому редакція 4mama розповість про те, як розпізнати міому.

Читати
Діти-експериментатори
Здоров'я та харчування

Цікава наука: 15 крутих каналів і сотні дослідів для дітей із Instagram і Youtube

32

Для того, щоб прищепити дитині інтерес до науки, зовсім не обов'язково витрачати час на відвідування спеціальних курсів. Тим більше, що влітку багато дослідів можна провести вдома. А про те, як це зробити дізнаєтеся із нашої статті.

Читати
Сім'я снідає
Здоров'я та харчування

Прокинься: 5 літніх продуктів на сніданок, які підбадьорять краще кави

40

Ми знаємо по собі, що навіть влітку вставати під звук будильника або кілька звуків із сусідньої кімнати (чому діти так рано прокидаються?) - завдання не із простих. Далі продукти, які допоможуть швидко прокинутися.

Читати
Спортивна дівчина п'є воду
Здоров'я та харчування

Втамувати спрагу і оздоровитися: вчені підрахували, скільки води потрібно пити

26

У кожного з нас є свої уявлення про те, скільки води потрібно випивати. Однак, із таким підходом не згодні американські дослідники, які вивели формулу, яка допомагає розрахувати необхідну людині кількість рідини. Далі подробиці.

Читати
Мама лежить із синами на ліжку
Здоров'я та харчування

Виспатися за кілька годин: що таке поліфазний режим сну?

27

Вважаєте, що для гарного самопочуття необхідно спати мінімум 8 годин на день? Нічого подібного! Редакція 4mama розповість про режими сну, які допоможуть виспатися навіть за кілька годин.

Читати