​​​​​​​

Шпинат, артишоки і селера: які весняні продукти прискорюють обмін речовин?

До відкриття пляжного сезону залишається усе менше часу. Щоб процес схуднення був комфортним і ефективним, радимо включити у свій раціон продукти з нашого рейтингу. Дізнайтеся, які весняні суперфуди допоможуть схуднути і прискорити обмін речовин.

Шпинат

Відкриває наш рейтинг корисних для метаболізму продуктів шпинат. Сік цієї рослини містить величезну кількість магнію, який позитивно впливає на обмінні процеси в організмі. Крім цього, вживання шпинату корисно для ендокринної та кровоносної систем, роботи мозку і гормонального балансу.

Шпинат

Селера

Селера багата калієм, фосфором, магнієм, кальцієм, цинком, залізом і натрієм. Відомо, що цей дар природи стимулює апетит і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Корисна селера і для очищення організму від шлаків і токсинів. А завдяки високому вмісту клітковини, її рекомендується вживати тим, хто бореться із зайвою вагою.

Селера

Спаржа

До весняних продуктів, які прискорюють обмін речовин, фахівці також відносять спаржу. Цей низькокалорійний продукт покращує процес травлення, прискорює обмінні процеси в організмі, знижує рівень холестерину в крові і нормалізує роботу нервової системи.

Спаржа

Рукола

Не секрет, що рукола містить величезну кількість корисних вітамінів і мінералів. Вживання цієї зелені допоможе вивести надлишки холестерину, підвищити рівень гемоглобіну, нормалізувати метаболізм і навіть поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів. Дієтологи радять вживати руколу тим, хто бореться із зайвою вагою.

Рукола

Артишоки

У цьому дарі природи міститься речовина лютеолін, який позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, нормалізує роботу печінки, прискорюючи тим самим метаболізм. Вживаючи артишоки, ви не тільки поліпшите загальне самопочуття, але також стабілізуєте рівень цукру в крові і виводить з організму зайву рідину.

Артишоки

Щавель

Не менш ефективний для прискорення обміну речовин щавель. Ця кисла трав'яниста рослина володіє терпкими, знеболюючими і антисептичними властивостями. Включивши продукт у свій раціон, можна не тільки нормалізувати роботу печінки, кишечника і жовчного міхура, але також запобігти виникненню анемії, авітамінозу і інших неприємних захворювань.

Щавель

Фото: depositphotos

Читайте також

Пляж не за горами: 7 сезонних продуктів для весняної дієти

Фігура не постраждає: 7 калорійних продуктів, від яких не поправляються

Авітамінозу бій: чим корисний молодий щавель навесні

Енергія б'є струмком: найпотужніші весняні суперфуди

Популярне