Операція «інтоксикація»: чи так корисний детокс для організму?

В останні роки все більшою популярністю користується метод очищення організму під назвою детокс. Але так чи він корисний для здоров'я? Спробуємо розібратися.

Детокс впливає на роботу печінки

На думку відомого дієтолога Габріели Пікок, до сих пір не існує наукових доказів того, що нашому тілу дійсно необхідний детокс. Експерт стверджує, що детоксикацію організму забезпечує печінку. Саме цей орган у нашому тілі відповідає за щоденне чищення організму від відходів. При цьому під час детокс функції печінки можуть бути порушені, що відбитися на природних процесах очищення організму від шлаків і токсинів.

Крім цього, за словами дієтолога, триденна детокс-дієта не здатна вивести всі шкідливі речовини, які накопичувалися в організмі протягом декількох місяців. Замість цього експерти рекомендують скоротити вживання фаст-фуду і інших шкідливих продуктів.

Детокс потрібно поєднувати з іншими харчовими звичками

Якщо ви думаєте, що одного детоксу досить для «генерального прибирання» організму, то це не так. Посилити ефект детоксикації вам допоможуть інші харчові звички. Замість того, щоб зосередитися на наслідки очищення організму, зверніть увагу на те, що лежить у вашому холодильнику.

Постарайтеся позбутися від перероблених продуктів, а також їжі, яка містить консерванти і велика кількість цукру. Замість цього включіть у раціон більше овочів і фруктів, а також трав'яні чаї. Такий напій відмінно тонізує організм і підсилює ефект від детоксу.

смузі

Під час детоксу важливо використовувати корисні продукти

Під час очищення організму ми практично виключаємо зі свого раціону продукти, що містять жиророзчинні вітаміни А, Е, К і D. Кожен із зазначених мікроелементів має важливе значення для нормального функціонування організму. Тому потрібно збалансувати свій раціон таким чином, щоб тіло не страждало від дефіциту корисних речовин.

Якщо ви вирішили влаштувати детокс, то для цієї мети обирайте зелені листові овочі, які багаті сірчаними сполуками, а також овес і насіння льону, що не менш ефективні при очищенні організму.

Інтервальне голодування може бути корисніше детоксу

Як відзначають експерти, основний плюс інтервального голодування у тому, що, обмежуючи частоту прийому їжі, ми дозволяємо своєму тілу спалювати жир. Крім цього, голодування має більш тривалий ефект і з часом може перерости в корисну харчову звичку.

Фото: depositphotos

Читайте також

Худнемо, не змінюючи звичок: що таке дієта 5: 2?

І від спраги, і від зайвих кілограмів: як схуднути на окрошці?

Перевірено Голлівудом: як схуднути і більше не поправлятися?

Огіркова дієта: чим корисний овоч для здоров'я, фігури і краси?

Популярне