Сам сік: смачні напої літа

Літо - спекотна пора, і в цей час нам дуже хочеться випити щось смачне, корисне і найголовніше те, що моментально втамовує спрагу.

Сьогодні до вашої уваги підбірка освіжаючих напоїв для літа.

Смузі з бананом, грушею і ківі

Склад: 1 банан, 1 груша, 2 ківі.

Спосіб приготування:

  1. Фрукти очистити і нарізати невеликими шматочками.
  2. У блендері подрібнити все до однорідної консистенції.

Смузі з бананом, грушею і ківі

Смузі з манго і ананасом

Склад: ½ манго, ½ ананаса, 2 баночки натурального йогурту.

Спосіб приготування:

  1. Манго і ананас подрібнити у блендері.
  2. Додати 2 баночки йогурту.

Смузі з манго і ананасом

Класичний фруктовий смузі

Склад: 4 апельсини, 1 грейпфрут, 3 банана, лід

Спосіб приготування:

  1. З апельсина і грейпфруту вичавити сік.
  2. Нарізати банан і додати в сік.
  3. Перебити у блендері.
  4. Додати лід для охолодження.

Класичний фруктовий смузі

Ананасовий смузі

Склад: 150 грам ананаса, стакан ананасового соку,

½ склянки кокосового молока, кокосова стружка, лід

Спосіб приготування:

  1. Перебити ананас у блендері.
  2. Влити ананасовий сік і кокосове молоко. Збити.
  3. Перед подачею додати кокосову стружку і лід.

Ананасовий смузі

Смузі для швидкої зарядки енергією

Склад: жменя шпинату, 1 груша, ½ авокадо.

Спосіб приготування:

  1. Шпинат пом'яти в руках і закинути у блендер
  2. Додати грушу і авокадо
  3. Усе перебити до однорідної маси.

Смузі для швидкої зарядки енергією

М'ятний лимонад

Склад: 1 літр води, 2 лайма, пучок м'яти і цукор за смаком.

Спосіб приготування:

  1. Видавити сік лайма і додати в підігріту воду. Додати цукор і перемішати.
  2. Злегка пом'яти м'яту і додати в лимонад.
  3. Дати настоятися 20 хвилин.
  4. Розлити у склянки і додати лід.

М'ятний лимонад

Лавандовий лимонад

Склад: 2 л води, 4 гілочки лаванди, 1 стакан соку лимона, ½ склянки соку лайма, стакан цукру.

Спосіб приготування:

  1. Воду з цукром довести до кипіння.
  2. Зняти з вогню, додати лаванду і сік лимона і лайма.
  3. Процідити і постав у холодильник.
  4. Перед подачею додати лід.

Лавандовий лимонад

Безалкогольний мохіто

Склад: листя свіжої м'яти, лайм, 1 л спрайту або звичайною газованої води, цукор, лід

Спосіб приготування:

  1. Змішати м'яту і часточки лайма.
  2. Додати цукор і злегка пом'яти вміст.
  3. Додати подріблений лід, залити газованою водою і перемішати.

Безалкогольний мохіто

Фото: depositphotos

Читайте також

Переходимо на літній раціон: 5 продуктів від спраги і для схуднення

Звідки ця радість: джерела серотоніну, які завжди під рукою

Здоров'я у кожній чашці: що таке пов'язаний чай і чому його потрібно пити влітку?

Без відмовок: як знаходити час на спорт влітку?

Популярне