Кисло не буде: чим корисна вишня?

Якщо стоїть питання, що зараз з'їсти - цукерку або смачну вишеньку? Віддайте краще перевагу останньому. Далі докази, чому.

Які вітаміни містяться у вишні?

У м'якоті вишні присутні вітаміни групи В, які позитивно позначаться на вашій шкірі, а також зміцнять волосся і нігті. Ця група вітамінів просто необхідна людині для зміцнення нервової системи в повсякденній суєті життя.

Природний вітамін А, який міститься у вишні, служить відмінною профілактикою для проблем із зором і зміцнює кістки і зуби, а ось вітамін С захищає організм від вірусів і запальних інфекцій.

Медики рекомендують вживати вишню в їжу у профілактичних цілях, а також при лікуванні недокрів'я через поєднання у ній таких корисних речовин як магній, залізо і кобальт.

десерт із вишні

Вишня - як «сердечні ліки»

Ви ось знаєте, що в народі вишня називається «серцевою ягодою»? Ви запитаєте, чому?

А все тому, що цей кисло-солодкий плід благотворно впливає на серцево-судинну систему людини. Наявність вітаміноактивних дубильних речовин у поєднанні з аскорбіновою кислотою укріплює кровоносні капіляри, підвищує їх тонус, а також допомагає людям з підвищеним артеріальним тиском. Фахівцями були помічені такі факти, що якщо в раціоні хворого серцевими захворюваннями регулярно була присутня вишня, то у них знижувалася частота і сила приступів.

Ягода в боротьбі з раком

З останніх досліджень вчених було виявлено, що еллагова кислота, яка міститься у вишні, блокує розвиток ракових клітин і запобігає розвитку онкологічних захворювань.

Протипоказання до вживання вишні

Незаперечно, вишня дуже корисна, але, на жаль, медики не рекомендують даний продукт людям із підвищеною кислотністю шлунка, гастритом, із хронічними захворюваннями легенів і виразковою хворобою.

Але, якщо у вас немає протипоказань, у день сміливо можете вживати до 400 г вишні, тому що поживна цінність ягоди набагато більше, ніж калорії, які містяться (52 ккал на 100 г).

вишня

Як вживати вишню дітям?

Вишню можна давати дитині з 1 року, починаючи з однієї ягідки. І, якщо у малюка не з'явилися ознаки алергії, то поступово можна збільшити до 40 -50 г.

Дітям із 3 років рекомендовано вживати 100-150 грамів у день.

Порада: ягода повинна обов'язково бути стиглою, без цвілі і плям, а також ретельно вимита.

Фото: depositphotos

Читайте також

Від малини до огірків: літні продукти, які спалюють жир

А воно справжнє? Думка лікаря про молоко з упаковки

Вагітність без зневоднення: які продукти потрібно їсти майбутній мамі влітку?

Популярне