Їжа, як антистрес: фуд-блогер розповіла про правило 80/20 для схуднення

Фуд-блогер Саміра Казан знає, як харчуватися смачною їжею і не поправлятися. Далі її антистресова сторінка в Instagram.

Саміра з Лондона, але змогла підкорити мінімум 461 тисячу користувачів своєю барвистою сторінкою в Instagram. Дівчина не просто показує те, що їсть, але і ділиться рецептами і порадами зі схуднення.

Як правило, ранок ми рідко розцінюємо, як початок нового дня, найчастіше - це суєта, суєта, суєта: схоплювався під звук будильника, починаємо готувати сніданок дітям, а іншою рукою чистимо зуби, каву вже п'ємо в машині і на голодний шлунок. Якщо ви впізнали себе, то ви у своїх звичках не самотні. Саміра зізнається, що її ранок теж починався без сніданку, тому організм поповнював відсутні запаси ближче до ночі.

Дівчина почала придумувати незвичайні рецепти сніданків, щоб день задавався із самого ранку. У колекції зібралося багато знімків і рецептів - так і прийшла ідея створити свій мікроблог.

 

A post shared by Samira Kazan - London (@alphafoodie) on

 

A post shared by Samira Kazan - London (@alphafoodie) on

Психологи кажуть, що їжа повинна бути не тільки корисною, а й служити своєрідним антидепресантом. Барвисті сніданки Саміри піднімають настрій. Дивіться самі:

 

A post shared by Samira Kazan - London (@alphafoodie) on

 

A post shared by Samira Kazan - London (@alphafoodie) on

 

A post shared by Samira Kazan - London (@alphafoodie) on

Погодьтеся, таку їжу хочеться їсти не поспішаючи, розглядаючи і насолоджуючись кожною ложкою.

Дівчина каже, що не дотримується дієт, її основне правило в харчуванні - 80/20. Це означає, що 80% їжі в раціоні - це здорова їжа, а 20% - шкідлива, але в помірних кількостях. Наприклад, можна дозволити собі цукерки, але для задоволення бажання досить з'їсти 3-4 штуки.

Чесно зізнаємося, нас сторінка надихнула, тому завтра день почнеться із барвистого і смачного сніданку.

Фото: instagram.com/alphafoodie

Читайте також

Baby фітнес: як займатися спортом із трьома дітьми?

Жуй кокоси, їж банани: вчені розповіли, як підвищити шанси на зачаття

Інста-тата, які підкорили мережу милими знімками

Популярне