Детокс на ягодах: втамовує спрагу і насичує організм вітамінами

Літо - час легкого і вітамінного харчування. Детокс на ягодах раз у два тижні допоможе очистити організм. Далі докладніше.

Наш організм цілком здатний самоочищатися і самовідновлюватися. Для цього у нього є всі необхідні органи - нирки і печінка, які і ведуть боротьбу з токсинами і шлаками.

Організм - це своєрідний фільтр: усе корисне залишає, все погане - викидає. Бувають випадки, коли наш організм насправді не може впоратися зі шкідливими речовинами, наприклад, при сильному отруєнні, тоді застосовують медичний детокс (промивання, крапельниці і т.д.). Детокс у житті - це всього лише насичення організму корисними речовини.

Ловимо сезон - їмо ягоди!

Так, наприклад, малина має низький глікемічний індекс і тому не впливає на підвищення цукру в крові. Ягода також здатна відновити мікрофлору кишечника, і вивести з організму надлишки солей.

Завдяки своєму вітамінно-мінеральному складу ожина здатна очистити судини від холестеринових бляшок і поліпшити склад крові. Червона і чорна смородина нормалізують обмін речовин, а агрус містить всього 44 ккал на 100 г.

ягоди

Як проводити детокс на ягодах?

  • Більше ягід і правильна обробка. Полуниця, малина, ожина, смородина, аґрус - це все можна знайти на полицях супермаркетів і базарів. Якщо хочете наситити організм вітамінами і мінералами, не піддавати ягоди термічній обробці, а також не готуйте соки. В останньому варіанті ви позбавляєте ягоди корисної для роботи шлунково-кишкового тракту клітковини.
  • Використовуйте додаткові інгредієнти. Наприклад, ягоди можна поєднувати з насінням кунжуту, льону, чіа. Насіння містить у складі вітамін Е, який допомагає боротися з ознаками раннього старіння, а також зберігає еластичність шкіри.
  • Вода в поєднанні з ягодами - відмінний спосіб втамувати спрагу і очистити організм. Дієтологи кажуть, що в день необхідно випивати 30 мл на 1 кг ваги. Так, наприклад, ранок можна починати з корисного напою - води кімнатної температури, листочка м'яти, соку лимона, 3-4 ягоди малини і ожини.

Фото: depositphotos

Читайте також

Червона vs чорна смородина: яка ягода корисніша?

Ягідний рай: 5 рецептів із ягід

Овочі, ягоди, зелень: правила заморозки продуктів на зиму

Креативна мама створює їстівні сукні для доньки

Популярне