4 суперфуди, які поліпшать стан шкіри і волосся влітку

Карена Доун і Катріна Ходжсон є визнаними експертами в області фітнесу та здорового харчування. З нашої статті ви дізнаєтеся, які суперфуди допомагають блогерам підтримувати красу шкіри і волосся влітку.

Гриби портобелло для зміцнення волосся

Даний вид грибів відрізняється досить великим діаметром капелюшка - близько 15 сантиметрів. При цьому продукт має насичений грибний аромат і досить щільну, «м'ясисту» структуру. Свіжий гриб портобелло містить величезну кількість вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Але головною його особливістю є високий вміст вітаміну D. Ця речовина живить шкіру голови, що покращує ріст волосся влітку, роблячи їх міцними.

гриби

Бразильський горіх проти вільних радикалів

До складу бразильського горіха входить селен, який бореться із вільними радикалами. Відомо, що жменю таких горіхів містить 2739% добової норми цього цінного мікроелемента. Наукові дослідження довели, що регулярне вживання бразильського горіха значно покращує стан шкіри, очищаючи її від висипань і роздратування. Суперфуд ідеально підходить для приготування корисних коктейлів, салатів і соусів.

горіх

Алое вера проти окислення клітин

Рослина давно славиться своїми безцінними властивостями для шкіри. Активні речовини, що містяться в алое вера, запобігають процесу окислення клітин, що у свою чергу перешкоджає передчасному старінню. Карена і Катріна радять додавати сік алое у смузі. Це додасть напою незвичайний освіжаючий смак, збільшивши його користь у кілька разів.

алое

Часник для здоров'я шкіри

Найчастіше висипання на шкірі з'являються тоді, коли наш організм відчуває нестачу антиоксидантів. Щоб уникнути таких неприємних наслідків, додайте у свій раціон трохи часнику. Незважаючи на різкий запах, цей продукт має масу цілющих властивостей. Використовуючи часник, можна приготувати смачну салатну заправку або соус песто, який ідеально доповнить практично будь-яку страву.

часник

Фото: depositphotos

Читайте також

Як підготувати шкіру, тіло і волосся до відпустки?

6 місць на тілі, які також потрібно захищати від сонця

Детокс на ягодах: втамовує спрагу і насичує організм вітамінами

Із 30 у 20: прості способи виглядати молодше свого віку

Популярне