​​​​​​​

Ранок може бути добрим: художник створює картини з кави

Ранок понеділка може бути складним, якщо ви його неправильно починаєте. Далі розповімо про напої, які швидко піднімуть настрій.

Дуже важливо, як ми починаємо свій день. Перше правило - не підхоплюватися під звук будильника, а дати можливість організму прокинутися. Друге - зарядка, розтяжка або біг, щоб «завести» метаболізм і налагодити кровообіг. Третє - смачний і красивий сніданок. Психологи кажуть, що в осінньо-зимовий період необхідно вживати кольорову їжу, саме вона і піднімає настрій. Сніданок може виглядати так:

  • Сирники з медом і бананом
  • Вівсяна каша з замороженими ягодами або сезонними фруктами
  • Яйце-пашот із салатом з «кольорових» овочів (огірки, томати, болгарського перцю, петрушки і базиліку), заправленим гарбузовим або кунжутним маслом.
  • Кукурудзяна крупа з овочами гриль і сиром (можна сиром із цвіллю)
  • Смузі різних кольорів (усе залежить від використаних інгредієнтів)

Коли їжа нам подобається, це викликає і апетит, і швидке насичення організму.

Ось, наприклад, від такого ранкового напою ви б точно не відмовилися.

 

A post shared by Hazel Zakariya (@hazelzakariya) on

 

A post shared by Hazel Zakariya (@hazelzakariya) on

 

A post shared by Hazel Zakariya (@hazelzakariya) on

Перед очима цілі витвори мистецтва.

Hazel Zakariya - художниця із Нової Зеландії, яка створює свої картини з використанням продуктів харчування. Ось так виглядає процес: замість пензля - ніж (або паличка), замість акварельних фарб - фарби з кокосовим кремом, мигдальним молоком, спеціями, травами і рослинними порошками.

 

A post shared by Hazel Zakariya (@hazelzakariya) on

 

A post shared by Hazel Zakariya (@hazelzakariya) on

 

A post shared by Hazel Zakariya (@hazelzakariya) on

Фото: instagram.com/hazelzakariya

Читайте також

Зігрівати, заряджати енергією і не впливати на вагу: готуємо ідеальний зимовий сніданок

Як сніданок впливає на оцінювання дитини у школі?

Кращий сніданок після ранкового бігу або зарядки

Книга скарг: чому іноді так хочеться нити і що за цим ховається

Популярне