6 важливих фактів про обмін речовин, які варто знати кожному

Вважаєте, що ваші проблеми із зайвою вагою пов'язані з обміном речовин? Не робіть поспішних висновків! Тим більше, що існує як мінімум 6 фактів про метаболізм, які ви не чули.

Наш метаболізм міг би бути кращим

Так, на жаль, через проблеми з екологією і впливом так званої «їжі цивілізації» (перероблені продукти, консерви, швидкі вуглеводи) люди стали їсти більше, а рухатися менше. У результаті такого способу життя обмін речовин значно сповільнився, що негативно позначається на стані здоров'я людей.

Із віком швидкість метаболізму змінюється

Із віком в організмі відбувається безліч гормональних змін, які також впливають на метаболізм. Експерти радять приділяти особливу увагу своєму способу життя після 35 років. У цей час потрібно активно займатися спортом і правильно харчуватися.

Людей із «поганим» метаболізмом не існує

Швидкість метаболізму змінюється під впливом будь-яких причин. Наприклад, якщо в раціоні не вистачає білків, жирів або вуглеводів, обмінні процеси сповільняться. Але як тільки режим харчування нормалізується, а кількість корисних речовин в організмі прийде в норму, обмін речовин повернеться до нормального здорового рівня.

жінка метаболізм

Метаболізм кожної людини унікальний

Незважаючи на те, що люди на 99,9% ідентичні, однією десятою відсотка ми все ж відрізняємося один від одного. Із цього випливає, що на біохімічному рівні ми всі унікальні, тому людей з однаковим метаболізмом не існує.

Для прискорення обміну речовин потрібен комплексний підхід

Щоб налагодити метаболізм, недостатньо просто пити певну кількість води або ходити у спортзал. До даного питання потрібно підходити комплексно. Намагайтеся правильно харчуватися, висипайтеся, уникайте стресу і не лінуйтеся влаштовувати прогулянки на свіжому повітрі.

Люди, які тренуються, можуть їсти і не товстіти

Життєдіяльність м'язової тканини вимагає великої кількості енергії, чим, наприклад, існування жирового прошарку. Це означає, що на одну і ту ж роботу людина, яка тренується, витрачає значно більше калорій.

Фото: shutterstock

Читайте також

Пора кидати: в МОЗі розповіли, як відмовитися від куріння

Реєстрація до лікарів онлайн: що вам потрібно знати?

Секретна місія: до якого лікаря йти з інтимними проблемами

Переїдання не буде: дієтологи назвали овочі, які знижують апетит

Популярне