Водохреще: як підготуватися до купання в ополонці?

19 січня свято Хрещення Господнє. Більше двох тисяч років тому з'явилася традиція святкувати цей день. Далі докладніше, як підготуватися до купання в ополонці.

Ісус Христос, досягнувши 30-річчя, прийшов до Іоанна Хрестителя на обряд хрещення. До Сина Божого спустився голуб - Святий Дух. Ось із тих пам'ятних днів і з'явилася традиція святити воду і хреститися.

У наш час стали популярні пірнання в ополонку на Водохреще. Воду освячують і тільки після цієї дії, люди можуть зануритися в ополонку.

Кому протипоказано купатися в ополонці на Водохреща?

Занурення на Водохреща в ополонку вважається цілющим, але не тільки в фізичному плані, але і в духовному.

Але не варто забувати, що на календарі буде 19 січня, а прогноз погоди обіцяє -12 С, тому до процедури потрібно ретельно підготуватися, щоб не захворіти:

Медики вважають, що купання в ополонці категорично протипоказано людям, які мають хронічні захворювання, а також захворювання нирок, цукровий діабет, порушення щитовидної залози та тим, хто має хвороби серця і нервової системи. Літні і вагітні теж входять до групи ризику.

Хоч моржування вважають корисним, тим не менш, у нього є ряд протипоказань. При зануренні у воду, частішає серцевий ритм, піднімається тиск, тому якщо є проблеми з серцем, то краще цього не робити - інакше ситуація може виявитися фатальною.

Без підготовки не можна купатися в ополонці.

пара ополонка

Як підготуватися до купання в ополонці на Водохреща?

  • За три тижні (якщо немає часу вже, то за тиждень), до купання на Хрещення Господнє, почніть процедуру загартовування.
  • Почати загартовуватися потрібно з обтирання вологим рушником або махровою рукавичкою вранці. Фахівці рекомендують починати процедуру обливання із температури води в 34 градуси і поступово знижувати на 1-2 градуси, поки температура води не буде 22 градуси. І потім переходити на холодні обливання.
  • Спочатку 2 -3 дня обливайте передпліччя і гомілки холодною водою протягом двох секунд, потім наступні 2 -3 дня обливайте ноги і руки. І тільки лише коли ваш організм адаптувався до холодної води, приступите до обливання всього тіла. А ось голову необхідно гартувати в останню чергу. Завершується підготовка загартовування, перед купанням в ополонці, контрастним душем.
  • Не варто, відразу роздягнувшись, пірнати у крижану воду в ополонці. Перед зануренням розігрійте тіло - зробіть кілька фізичних вправ. Якщо ви робите цю процедуру в перший раз, то у воді перебувайте не більше 10 секунд і не поринайте з головою, так як це може викликати спазм судин головного мозку. Вийшовши з води, розітріться махровим рушником, швиденько одягніться і зайдіть до теплого приміщення.

Фото: shutterstock

Читайте також

6 простих щоденних дій для загартовування дитини

7 причин, чому не варто сьогодні пірнати в ополонку

Як почати загартовувати дитину: усе, що потрібно знати батькам

Як стати здоровим, багатим і щасливим за 31 день?

Популярне