Генеральне прибирання: прості способи детоксикації організму

Редакція 4mama розповість про прості способи детоксикації організму, які поліпшать ваше самопочуття і зовнішній вигляд.

Менше цукру

Замінивши цукор на мед, кленовий сироп і інші корисні підсолоджувачі, ви не тільки скоротите калорійність раціону, але також поліпшите роботу всіх органів і систем. Адже не секрет, що вживання цукру змушує організм працювати активніше, що може привести до хронічної втоми і навіть цукрового діабету.

Більше фізичної активності

Регулярні фізичні навантаження стимулюють кровообіг, лімфатичну систему, а також покращують травлення, зміцнюють суглоби і омолоджують організм.

Менше забруднювачів повітря

Не секрет, що повітря, яким ми дихаємо, також впливає на стан здоров'я. Тому, радимо запастися іонізатором повітря. Такий пристрій не тільки очищає повітря у приміщенні від шкідливих речовин, але також насичує його негативними іонами, які так корисні для нашого здоров'я.

Більше органічних продуктів

Корисні органічні продукти, на відміну від переробленої їжі, містять величезну кількість цінних для організму мікроелементів. Наприклад, зелені овочі багаті вітамінами і мінералами, але при цьому містять мінімальну кількість калорій. Тому вживати такі продукти можна практично в необмеженій кількості!

Менше токсинів

Зменшити вміст токсинів в організмі можна за допомогою сауни. Крім того, що відвідування сауни покращує кровообіг, тренує серцево-судинну систему і допомагає впоратися із напругою, разом із потом наше тіло позбавляється від великої кількості токсинів.

Більше води

Ще не п'єте воду з лимоном вранці? А даремно! Адже на думку багатьох експертів, саме такий напій допомагає впоратися із зневодненням, яке часто виникає під час сну, а також виводить з організму шкідливі речовини.

Фото: shutterstock

Читайте також

Як подолати втому після пологів: поради молодій мамі

Емоційні звички, які викликають втому

Потрібно більше енергії: ідеї для зимових сніданків

Правда про цукор, сіль і правильне харчування: багато досліджень в одній статті

Популярне