Далеко дивлюся: 5 способів уберегти очі від утоми

Напевно ви і самі помічали, що після 8-годинного дня за ноутбуком, падає зір. Далі поради, які допоможуть уберегти очі від утоми.

5 способів уберегти очі від утоми

Сучасні гаджети ми практично не випускаємо з рук, а то і використовуємо одночасно. Наприклад, дивимося серіал на ноутбуці і відповідаємо на повідомлення у пошті на смартфоні.

Дайте простір очам

Очі втомлюються, коли ми 2-5-8 годин дивимося у ноутбук. Чим ближче гаджет, тим складніше фокусуватися, а згодом очі звикають до того, що предмет знаходиться дуже близько. Щоб не втомлювалися очі, необхідно кожну годину робити перерву, підходити до вікна і дивитися вдалину, розглядаючи, що там знаходиться. Також гаджети і книги необхідно використовувати на відстані не менше 40 см і можна збільшити шрифт.

Зменшіть яскравість гаджета

... особливо, коли використовуєте гаджет у темному приміщенні. Якщо гаджет яскравіший, ніж середовище навколо, то це призведе до швидкої стомлюваності очей. А взагалі, фахівці не рекомендують використовувати смартфони перед сном, так як вони можуть спровокувати безсоння.

жінка гаджет

Вводьте в раціон більше зелені і чорницю

Петрушку і кріп можна вирощувати на підвіконні, зелену цибулю у склянці з водою, а чорницю купувати в замороженому вигляді. Нашим очам теж потрібні вітаміни, тому харчуйтеся правильно, щоб підтримувати гостроту зору.

Використовуйте огірок

Кружечки огірка на очі - найпростіший спосіб зняти і втому очей, і набряки. Ляжте зручно на диван і підніміть ноги вище голови. Підклавши під них, наприклад, подушку. Закривайте очі, кладіть на них кружечки огірка і лежите 10-15 хвилин.

Одягайте сонцезахисні окуляри

Взимку ця порада актуальна, якщо ви відправляєтеся відпочивати в теплі країни. Купуйте окуляри з хорошим затемненням, щоб не морщитися на сонці.

Фото: shutterstock

Читайте також

Вітамінізуємося до школи: які продукти корисні для гостроти зору?

Ясний погляд: які продукти зберігають і покращують зір

Чому ми втрачаємо зір: 5 несподіваних причин

5 головних причин погіршення зору і способи їх усунути

Популярне