Перший день Великого посту: як підготуватися морально і фізично?

Великий піст у 2018 році починається із 19 лютого і триватиме до 7 квітня. Як підготуватися і протриматися 48 днів?

Великий піст вважається головним постом у церковному календарі і є підготовкою до настання Великодня. Якщо ви вирішили дотримуватися посту, то слід знати, як харчуватися у цей період, отримуючи користь для душі і тіла, але в той же час не завдаючи шкоди своєму здоров'ю.

Великий піст 2018: правила та поради

  • Їжа під час посту повинна бути простою, але різноманітною. У Великий піст не можна вживати багато солі, цукру, прянощів і спецій, а також виключіть смажені страви. Кращий варіант під час посту - це їжа, приготована на грилі або на пару. Щонеділі складайте меню на весь тиждень, щоб не було спокуси перекусити чимось «забороненим». Пам'ятайте про альтернативні продуктах, наприклад, якщо звикли пити каву з молоком, то замість коров'ячого можна використовувати соєве, мигдальне або кокосове. Замість тваринного білка (риба, м'ясо), насичуйте організм рослинним білком, вживаючи гриби, квасолю, горіхи та інші продукти.
  • Запечені, варені або тушковані овочі - ось основа вашого харчування.
  • Каші слід готувати на воді і без додавання вершкового масла, але сміливо можна експериментувати з рослинним - гарбузовим, оливковим, горіховим, кунжутним.
  • Не варто забувати про фрукти: гранати, яблука, банани, цитрусові - вони допоможуть вам заповнити вітаміни. Пам'ятайте про те, що рибу можна тільки на свято Благовіщення Пресвятої Богородиці і в Вербну неділю.

овочі

Як підготуватися до Великого посту?

Не рекомендується дотримуватися піст дітям, вагітним і тим, хто має проблеми зі здоров'ям. Якщо за станом здоров'я не можна відмовлятися від білкової їжі, то тоді не дотримуйтеся пісного меню.

Але, як кажуть священики, духовна і моральна підготовка набагато важливіше, ніж відмова від молочних продуктів і м'яса. Адже, по суті, піст - це не дієта по схудненню, а, перш за все, очищення душі.

Підготовка до Великого посту - це прощення образ, примирення із близькими, переоцінка своїх життєвих позицій, а також відмова від розважальних заходів, і тим більше вживання алкоголю.

Людина повинна бути чистою душею, своїми помислами і діями. Попросити пробачення у близьких і про всяк випадок можна в останню неділю Масниці - 18 лютого.

Фото: shutterstock

Читайте також

Смачно і здорово: де можна спробувати пісні страви?

Смачно, але без м'яса: 5 київських ресторанів із пісним меню

Халва, чорний шоколад і ще 3 пісні насолоди

Імбир, волоські горіхи і квасоля: продукти, що сприяють зачаттю

Популярне